產后塑身的方法有哪些

產后瘦身的方法是新媽媽們比較關心的一件事，新媽媽們都希望自己的身材可以恢復到懷孕以前，那么產后塑身的方法有哪些呢?下面就請我們的專家來給大家講解一下吧!

產后塑身的方法1、肩膀和頸部運動(10次為1組，10-20秒休息，做2-3組)

消除肩酸痛、手臂的疲勞，并促進血液的循環(huán)。

動作：聳肩，放下肩膀時，重點在于吐氣;旋轉脖子。

產后塑身的方法2、強化腳和腰的運動(10次)

可促使會陰切開盡早復原。

動作：吸氣，一邊緊縮肛門，一邊抬高腰部。將意識集中在肛臍下3-5厘米處。

產后塑身的方法3、緊縮下腹部運動(左右交互各5次)

不但可以緊縮下腹部，又可去除大腿的贅肉，使腳跟變細，對于會陰切開的復原也很有效果。

動作：一邊吐氣，盡可能地使膝蓋和鼻子靠近。

以上就是我們專家給大家講解產后塑身的方法有哪些的內容，大家都看明白了嗎?希望以上講解的內容能給大家?guī)韼椭?如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。

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