失眠中醫(yī)如何治療

失眠的中醫(yī)治療需辨證施治，常見(jiàn)方法包括中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、藥膳食療及情志調(diào)節(jié)。

1、中藥調(diào)理：

心脾兩虛型可用歸脾湯補(bǔ)益心脾，肝火擾神型適用龍膽瀉肝湯清肝瀉火，陰虛火旺型推薦黃連阿膠湯滋陰降火。中藥需根據(jù)體質(zhì)差異調(diào)整配伍，如酸棗仁、柏子仁常用于安神，茯苓、遠(yuǎn)志可健脾寧心。

2、針灸療法：

選取百會(huì)、神門、三陰交等主穴調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，心俞穴改善心悸不安，太沖穴疏解肝郁。臨床常用毫針平補(bǔ)平瀉法，配合艾灸涌泉穴引火歸元，耳針取皮質(zhì)下、交感等耳穴貼壓持續(xù)刺激。

3、推拿按摩：

頭部開(kāi)天門手法配合太陽(yáng)穴揉壓緩解緊張，背部膀胱經(jīng)推拿疏通陽(yáng)氣，足底失眠反射區(qū)點(diǎn)按可誘導(dǎo)睡意。每日睡前搓熱掌心熨目，或沿任脈自上而下輕推膻中至關(guān)元。

4、藥膳食療：

蓮子百合粥清心除煩，酸棗仁小米粥養(yǎng)血安神，柏子仁燉豬心補(bǔ)益心氣。避免晚間飲用濃茶咖啡，可適量食用桂圓、核桃等補(bǔ)腎益腦食材。

5、情志調(diào)節(jié)：

五音療法中羽調(diào)音樂(lè)對(duì)應(yīng)腎臟有助入眠，八段錦"搖頭擺尾去心火"招式可平肝息風(fēng)。建立卯時(shí)起床、戌時(shí)入睡的生物鐘，睡前熱水泡腳引血下行。

長(zhǎng)期失眠患者可嘗試將10克夜交藤代茶飲，配合每日晨起敲打膽經(jīng)。飲食宜清淡少油膩，晚餐七分飽，避免辛辣刺激。適度練習(xí)太極拳云手式或六字訣"噓"字訣疏肝，保持臥室光線幽暗。癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，中藥治療一般4-8周可見(jiàn)效，嚴(yán)重者需配合耳穴埋豆等綜合療法。