吃疏肝中藥的6大表現(xiàn)

服用疏肝中藥后可能出現(xiàn)脅肋脹痛減輕、情緒穩(wěn)定、消化改善、睡眠質(zhì)量提升、頭痛緩解、月經(jīng)周期規(guī)律化等表現(xiàn)。

1、脅痛緩解：

肝氣郁結(jié)常引發(fā)脅肋部脹痛或刺痛，疏肝理氣類中藥如柴胡、香附能疏通經(jīng)絡(luò)阻滯。典型方劑柴胡疏肝散通過調(diào)和氣血，3-5天內(nèi)可減輕悶脹感。針刺期門、太沖穴位輔助效果更佳，每日按摩兩脅配合腹式呼吸效果顯著。

2、情緒平和：

肝主情志，郁怒焦慮者服用梔子、郁金等藥材后，血清5-HT水平逐漸回升。逍遙丸連續(xù)使用兩周，配合八段錦搖頭擺尾去心火招式，能降低皮質(zhì)醇分泌。建議晨起敲打膽經(jīng)，從環(huán)跳穴至足臨泣穴循經(jīng)拍打。

3、消化增強(qiáng)：

肝郁克脾導(dǎo)致脘腹脹滿，佛手、青皮等藥物促進(jìn)膽汁分泌。臨床常用四逆散加減，餐后飲用玫瑰陳皮茶可提升胃動(dòng)力。艾灸中脘穴配合摩腹手法，順時(shí)針環(huán)形按摩腹部每次15分鐘。

4、睡眠改善：

肝火擾心型失眠者，夜交藤、合歡皮配伍使用效果明顯。酸棗仁湯睡前2小時(shí)服用，配合涌泉穴貼敷吳茱萸粉。子時(shí)前練習(xí)六字訣噓字訣，配合足三里按壓效果倍增。

5、頭痛減輕：

肝陽上亢型偏頭痛，天麻鉤藤飲能降低顱內(nèi)血管張力。菊花決明子代茶飲每日飲用，刮痧從風(fēng)池穴至肩井穴循經(jīng)操作。避免熬夜并減少動(dòng)物內(nèi)臟攝入，保持頭部防風(fēng)保暖。

疏肝期間宜食用芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，忌食辛辣燥熱之物。每日練習(xí)五禽戲虎戲動(dòng)作疏泄肝氣，睡前用梅花針輕叩肝經(jīng)穴位。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等過敏反應(yīng)需立即停用，孕婦及肝功能異常者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。保持情志舒暢比單純藥物更重要，建議培養(yǎng)書法、園藝等靜心愛好輔助調(diào)理。