孕前補(bǔ)維生素切忌濫服

　　維生素是一種保健品，許多計(jì)劃懷孕的女性都會(huì)在孕前補(bǔ)充維生素，認(rèn)為對寶寶健康有益。然而，如果孕前過量的吃維生素，對寶寶也會(huì)產(chǎn)生不可忽視的副作用。在這里小編提醒未準(zhǔn)媽媽們，孕前補(bǔ)維生素切忌濫服。 推薦閱讀：孕前用藥七大注意事項(xiàng)

　　一、孕前補(bǔ)充維生素忌過量

　　孕前補(bǔ)充脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E以及維生素K，都會(huì)在人的體內(nèi)儲(chǔ)存，如果懷孕前服用過多，會(huì)產(chǎn)生毒性。維生素A過量還會(huì)導(dǎo)致新生兒出生缺陷和頭痛、腹瀉，以及肝臟和骨骼損傷。

　　孕前補(bǔ)充水溶性維生素，如維生素B和維生素C，雖然不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，但如果懷孕前大劑量服用，也會(huì)產(chǎn)生一些問題。建議準(zhǔn)備懷孕的男女們最好嚴(yán)格遵循每一種維生素和礦物質(zhì)的每日推薦量。

　　維生素C的安全攝入量上限為1000mg/天；維生素D的每日攝入量應(yīng)不超過400～600 IU(10～15μg)；維生素E的每日攝入量為12mg，高于此值有產(chǎn)生危害的可能。

　　二、孕前吃維生素真的有需要嗎?

　　需要引起注意的是，就算懷孕前沒有服用大劑量維生素，你攝入的維生素或礦物質(zhì)也有可能會(huì)過量，比如礦物質(zhì)水、健康飲品、營養(yǎng)品以及草藥中的維生素和礦物質(zhì)等。所以不管是什么產(chǎn)品，在食用前，一定要認(rèn)真看一下成分表，了解這些產(chǎn)品所含的維生素量。

　　總之，孕前吃維生素切忌濫服，小編在這里提醒計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)慎用維生素，最好能在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素及其它營養(yǎng)素制劑。

　　在準(zhǔn)備懷孕階段，均衡飲食、服用含標(biāo)準(zhǔn)推薦量的葉酸片或一種含有400微克葉酸的孕期維生素，就是你所需要的一切。