優(yōu)生優(yōu)育在備孕期間需要注意什么？

　　備孕期是女性懷孕前最關(guān)鍵的階段，備孕期間一定要注意很多問(wèn)題來(lái)保證優(yōu)生優(yōu)育，除了年齡以外，性生活也要注意安全，飲食和運(yùn)動(dòng)都要適度，下面就一起來(lái)為備孕計(jì)劃補(bǔ)充知識(shí)吧。

　　選擇最佳孕育年齡

　　女性越大，生育的能力就越差，雖然，現(xiàn)在大多女性都是社會(huì)的中堅(jiān)力量，但是，女性在工作的同時(shí)千萬(wàn)不要忘記懷孕這件大事。在22歲后和30歲前，是女性的最佳生育年齡，想懷孕的女性最好在這個(gè)年齡段進(jìn)行。

　　性生活要安全

　　性病或其它類(lèi)影響生育的病有很多，男女在行房事前一定要檢查自己的身體，以免有傳染類(lèi)疾病。

　　女性保持愉快的心情

　　心情愉快對(duì)于備孕的女性是非常重要的。緊張不安的情緒會(huì)影響排卵期，還會(huì)影響激素。所以如果女性想盡早懷孕，那么就要放松心情順其自然。

　　飲食要有規(guī)律有計(jì)劃

　　飲食也是備孕的一大關(guān)鍵。有些食物可以助孕，而有些食物會(huì)延緩懷孕的時(shí)間。所以備孕女性一定要有規(guī)律有計(jì)劃的飲食，切莫張口就吃，要有禁忌。

　　運(yùn)動(dòng)量要適度

　　總之，備孕是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要從多個(gè)方面入手，女性不可操之過(guò)急。在身體健康的情況下，按照正常的方式進(jìn)行，一定可以懷孕。

　　運(yùn)動(dòng)量過(guò)大可能會(huì)影響女性的排卵期。所以運(yùn)動(dòng)要適度，不可過(guò)度，但也不可不運(yùn)動(dòng)。慢跑，瑜伽等是備孕的良好運(yùn)動(dòng)之選。