如何躲避的孕期險(xiǎn)情?

　　當(dāng)醫(yī)生宣布你懷孕的那一刻，相信你一定很開(kāi)心，重要升級(jí)為準(zhǔn)媽媽了，但是及時(shí)懷孕了，生活還是要繼續(xù)，為了家庭為了寶寶，你一定要規(guī)劃好自己的孕期生活，很多生活細(xì)節(jié)一定要注意。

　　1.走路時(shí)讓臀部略微翹起

　　在這個(gè)時(shí)候保持正確的走路姿勢(shì)可不是一件容易的事，因?yàn)槎亲哟蟠蟮叵蚯巴黄穑眢w的重心明顯地前傾了。你可以試試這個(gè)姿勢(shì)，它會(huì)對(duì)你很有幫助：收緊臀部肌肉，將臀部提起，這樣可以減輕對(duì)脊柱的負(fù)擔(dān)。

　　2.運(yùn)動(dòng)不能超強(qiáng)度

　　散步是孕期最健康的運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠給寶寶提供充足的氧氣，促進(jìn)寶寶感知發(fā)育。對(duì)于孕婦，則可以促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)心肺功能，有利于孕婦體形的保持和順利分娩。但是切忌每日進(jìn)行超負(fù)荷、超強(qiáng)度的行走，這會(huì)適得其反的。

　　3.采購(gòu)清單不要列得太長(zhǎng)

　　沉重的購(gòu)物袋不僅會(huì)讓你感到疲勞，而且還有因?yàn)樨?fù)重而增加流產(chǎn)或早產(chǎn)幾率的可能。

　　堯堯媽?zhuān)浩鋵?shí)制定一個(gè)周計(jì)劃非常有好處，這樣你就可以不必每天都拿很多東西了。把一周的某一天定為固定的大采購(gòu)日子，還可以讓你的老公或其他家人陪同，他們也可以幫你拿東西。

　　4.防曬是必要的

　　70%的準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)存在皮膚黑色素沉淀的狀況，使面部和頸部出現(xiàn)許多黑斑，而日曬會(huì)加重這種現(xiàn)象。不過(guò)，孕期使用防曬護(hù)膚品是否絕對(duì)安全，目前尚沒(méi)有明確的定論。

　　專(zhuān)家建議：如果情況必要，孕中期的時(shí)候可以少量使用。孕早期由于是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，最好不要使用包括防曬霜在內(nèi)的各種化妝品。

　　5.駕車(chē)出行需要確保正確的駕駛姿勢(shì)

　　準(zhǔn)媽媽在駕車(chē)出行前需要事先注意幾個(gè)環(huán)節(jié)，以使你的車(chē)和你的肚子配合默契：座椅前后、上下高度的調(diào)節(jié);座椅背部的調(diào)節(jié);頭枕位置的調(diào)節(jié)，后視鏡的調(diào)節(jié)。

　　所以，準(zhǔn)媽媽們一定要注意以上幾點(diǎn)，保護(hù)好自己的，為了寶寶的健康成長(zhǎng)。

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