五個壞習(xí)慣影響精子質(zhì)量 精子殺手你知幾個

　　寶寶的生命伊始于精子和卵子的相遇，若是精子出現(xiàn)了問題，不僅讓準爸爸們焦頭爛額，也同時會影響到未來寶寶的健康和家庭的幸福，所以平時準爸爸們就應(yīng)該注意對精子的保護，那么如何提高精子質(zhì)量呢?小編為準爸爸們支支招。

　　男性上班族精子合格率低

　　曾先生今年已經(jīng)過了三十而立了，作為一家網(wǎng)絡(luò)公司的主管，他經(jīng)常笑稱自己賣身給電腦了。去年，他在家里人的催促下匆匆完婚，兩人也預(yù)計今年要一個孩子?？墒牵龊踉壬饬系氖?，兩人毫無避孕措施地生活了一年，妻子的肚子依然一點動靜都沒有。

　　不想讓家里的老人家失望，曾先生的妻子先到醫(yī)院進行了檢查，檢查完才知道自己的精子合格率居然低至17%。也就是說，除了精子活力比較弱之外，還有不少的畸形精子，這些精子都不可能順利與卵子結(jié)合。醫(yī)生詢問了曾先生的工作之后，告訴他一組數(shù)據(jù)：上班族的精子合格率普遍偏低，就診的人士中，約三分之二的男性是由于精液受到不同程度影響而導(dǎo)致難以受孕。

　　五個壞習(xí)慣影響精子質(zhì)量

　　喝酒，抽煙，經(jīng)常對著電腦，不愛運動，無法抗拒肉食誘惑等等都會影響精子質(zhì)量。

　　備孕期男性怎樣提高精子質(zhì)量

　　運動瘦身，保持好身體。

　　男性過于肥胖，會使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子的生成。因此，準爸爸應(yīng)該管住嘴，邁開腿，通過合理安排戶外的運動來保持身體的健康，這樣才能更好地保證精子的合格率，讓精子們更富有戰(zhàn)斗力。

　　遠離電腦，遠離有害物質(zhì)。

　　已經(jīng)有研究表明，小劑量的輻射會影響機體發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。對于類似曾先生這種IT行業(yè)的人士來說，平時應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，對于電磁波、核輻射、X射線照射等更要避開。

　　多吃富含鋅的食物。

　　鋅的存在，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應(yīng)該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。?