孕前必須戒掉的飲食習慣

　　眾所周知，“病從口入”。對于準備懷孕的女性而言，孕前不良的飲食習慣可能會危及到未來寶寶的健康，這也是不少孕前女性所關(guān)心的話題。針對孕前必須戒掉的飲食習慣，小編在這里進行了一下整理。

　　孕前必須戒掉的飲食習慣包括有：

　　吃腌制食物

　　這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導(dǎo)致胚胎畸形，這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一，要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

　　吃“污染”食物

　　未準媽媽爸爸在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形。

　　吸煙

　　可想而知，吸煙肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

　　建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

　　飲酒

　　在孕前必須戒掉的飲食習慣中，飲酒也不例外。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。

　　建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對別碰酒。

　　喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，所以，喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一，未準爸媽還是少喝為妙。

　　建議止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。

　　以上便是孕前必須戒掉的飲食習慣，這樣做不僅對未準爸爸媽媽的健康有益，也有利于未來寶寶的身心健康。為了成為優(yōu)秀的爸爸媽媽，科學合理的孕前飲食必不可少，自己健康，寶寶更健康，何樂而不為呢?