備孕期間哪些食物不宜食用

　　很多食物是天然的避孕藥，當(dāng)你準(zhǔn)備要寶寶時(shí)，就要遠(yuǎn)離這些食物，過多食用這些食物會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生，哪些食物不宜食用呢？

　　1、精制過的食品

　　這類食物被食用后，它所消耗的營(yíng)養(yǎng)素，比它本身為身體提供的營(yíng)養(yǎng)素還要多。

　　2、人造化學(xué)制品

　　現(xiàn)代工業(yè)將大量添加劑運(yùn)用到人類的食物鏈中，人們很容易被它們的好味道誘惑。舉個(gè)例子，喝了檸檬黃的寶寶常常表現(xiàn)為多動(dòng)，因?yàn)闄幟庶S正在奪走寶寶體內(nèi)的鋅。

　　3、藥物

　　許多藥物的副作用也不可小視，抗生素會(huì)消滅腸道中的有益菌，阻止B族維生素在體內(nèi)的作用，還給有害菌鏟平道路。

　　4、有毒元素

　　(1)鎘　大量積累造成胎寶寶體重偏低，腦容量小。來(lái)源有吸煙、加工食品中的精制谷類。

　　(2)鋁　影響大腦功能和記憶力，影響智力發(fā)育。主要來(lái)源鋁罐裝食品、鋁鍋。

　　(3)汞 阻礙大腦正常功能，嚴(yán)重者使人發(fā)瘋。來(lái)源于被污染的食品(如魚)、補(bǔ)牙材料。

　　(4)鉛 腦發(fā)育遲緩、智商低下，在死胎體內(nèi)含量高。來(lái)源于繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品。

　　愛心小帖士：

　　如果準(zhǔn)媽媽增加鋅元素的攝入，可以有效地減少鋁、銅、鎘、鉛的攝入。另外，洋蔥、大蒜、雞蛋含有對(duì)付鎘、汞、鉛的物質(zhì)。除此之外，海藻、胡蘿卜、蘋果、柑橘里的果膠可以清除重金屬元素。因此一日一個(gè)蘋果不單單可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還可以有效地清除不少毒素。