六招教你計(jì)算排卵期

??? 怎樣計(jì)算排卵期?計(jì)算排卵期的方法很多，月經(jīng)周期較準(zhǔn)的可以使用月經(jīng)周期表來(lái)推算，如果月經(jīng)周期不準(zhǔn)，那么排卵期就不是那么容易確定，以下就是怎樣計(jì)算排卵期的方法大集合：

　　怎么計(jì)算排卵期?

　　一、月經(jīng)周期表推算法: 排卵大致發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前12-16天之間，加上精子在女性體內(nèi)能存活由二個(gè)小時(shí)至八天不等，卵子能存活12-24小時(shí)，受孕期應(yīng)該是在下次月經(jīng)之前的9-19天。

　　二、基礎(chǔ)體溫法: 排卵時(shí)基礎(chǔ)體溫升高，而且會(huì)維持14天左右。這種體溫上升是因?yàn)榕怕押鬄V泡分泌黃體素，黃體素具有生熱作用，能使體溫升高以促進(jìn)受孕卵著床。首先準(zhǔn)備一支特殊的基礎(chǔ)體溫計(jì)，前端為圓形的特殊體溫計(jì)(各大藥店均有售)，它的最小刻度為0.05。在清晨剛睡醒還沒(méi)有任何活動(dòng)之前，測(cè)量 舌下體溫(當(dāng)時(shí)的基礎(chǔ)體溫)5分鐘。未排卵前的體溫持續(xù)在36.5左右，波動(dòng)范圍在0.1之內(nèi)，此即是低溫期也叫卵泡期;在低溫期結(jié)束當(dāng)天的早上，會(huì)出現(xiàn)比前一天低0.3-0.4的體溫。這時(shí)就是排卵日了，排卵后體溫很快升高0.3-0.5左右，進(jìn)入高溫期，即黃體 期。這種高溫會(huì)持續(xù)14天左右。

　　三、由分泌物推測(cè)排卵日: 女性在排卵之前，雌性激素會(huì)使子宮頸黏液分泌增加，改變陰道酸堿度，以利于精子存活和運(yùn)動(dòng)。所以在排卵前子宮頸黏液開(kāi)始微量出現(xiàn)，清澈透明而不多粘。排卵當(dāng)天黏液量最多，像水樣清澈而會(huì)擴(kuò)散，陰道和外陰部呈現(xiàn)潮濕粘潤(rùn)。一般認(rèn)為分泌物清徹透明呈蛋清狀，拉絲度最長(zhǎng)的一天很可能是排卵日，在這一天及其前后各3天為排卵期。排卵以后，量又逐漸減少，并且轉(zhuǎn)為渾濁濃稠。月經(jīng)過(guò)后幾天，女性荷爾蒙降至最低，子宮頸黏液量少，陰道和外陰部恢復(fù)干燥。你可以使用干凈、潔白的衛(wèi)生紙擦拭外陰部，注意紙上黏液情形，并訓(xùn)練自己判斷外陰部濕潤(rùn)程度，然后予以詳細(xì)記錄，以此來(lái)判斷排卵日。觀察宮頸粘液每天需要數(shù)次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的機(jī)會(huì)用手指從陰道口取粘液檢查，觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應(yīng)等幾方面檢查。

　　四、中期痛與排卵的關(guān)系: 在兩次月經(jīng)中間，有些女性會(huì)覺(jué)得下腹疼痛，這就被稱為"中期痛"。中期痛是卵子從卵巢里排出產(chǎn)生的疼痛感。所以中期痛作為排卵的信號(hào)之一已引起人們的廣泛關(guān) 注。中期痛通常出現(xiàn)在排卵2-3小時(shí)前，有些人會(huì)感覺(jué)像是抽筋或岔氣。敏感的人在排卵的前一天就能感覺(jué)到。 中期痛的特征是 在排卵的時(shí)期疼痛會(huì)增強(qiáng)，疼痛的顛峰持續(xù)30分鐘到3小時(shí)，疼痛的部位幾乎都在右下腹，有的人每個(gè)月左、右下腹交替疼痛，或恥骨上方附近有疼痛感，有時(shí)會(huì)被誤以為是闌尾炎。中期痛不易被人們察覺(jué)，但是如果關(guān)注的話，大部分人都能感覺(jué)到。如果將中期痛與基礎(chǔ)體溫法很好的結(jié)合在一起，就能比較準(zhǔn)確的掌握排卵日。

　　五、超聲波檢查法: 目前國(guó)內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測(cè)定卵泡的大小，推定排卵期是什么時(shí)候。卵泡一般情況下約2-3毫米， 接近排卵日時(shí)會(huì)逐漸增大，在排卵日的前2天可達(dá)到18毫米，排卵當(dāng)天會(huì)增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時(shí)甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見(jiàn)，利用陰式B超檢測(cè)排卵是最直接、最準(zhǔn)確的方法。首先，你可以利用月經(jīng)周期法預(yù)測(cè)一個(gè)大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進(jìn)行卵泡測(cè)定，觀察卵泡大小，并求助于醫(yī)生的指導(dǎo)。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進(jìn)行一次超聲檢查，監(jiān)測(cè)卵泡增大速度，當(dāng)卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測(cè)，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后，超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖，證實(shí)排卵成功。如果能配合基礎(chǔ)體溫表，分泌物黏度測(cè)試及中期痛的方法，基本可以非常準(zhǔn)確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會(huì)大大增加。

　　六、排卵試紙: 不能用晨尿測(cè)，直到排卵紙測(cè)出微弱的中隊(duì)長(zhǎng)后，應(yīng)該從現(xiàn)在每三四個(gè)小時(shí)測(cè)一次，等測(cè)到下面的線明顯深過(guò)上面的線了才是強(qiáng)陽(yáng)，才是將要排卵的，但是距離排卵還有一段時(shí)間，24-48小時(shí)。

　　對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的夫婦來(lái)說(shuō)，在調(diào)整好雙方的身體狀況后，正確的選擇受孕時(shí)機(jī)是很重要的，一般女性受孕平均要需要6-8個(gè)月，每個(gè)月的受孕率大概18%左右，了解怎么計(jì)算排卵期，準(zhǔn)確計(jì)算排卵期有助于提高受孕率。