如何正確測(cè)量出自己的排卵期？

　　最佳的受孕時(shí)機(jī)是在排卵期受孕，但是排卵期應(yīng)該如何測(cè)量更加科學(xué)呢?今天小編就推薦幾種排卵期的測(cè)量方法。

　　推算法

　　大部分婦女在下次來(lái)月經(jīng)前2周左右(12-16天)排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算，由于排卵可受疾病、情緒、環(huán)境及藥物的影響而發(fā)生改變，應(yīng)與其他方法結(jié)合使用。

　　測(cè)基礎(chǔ)體溫

　　女性排卵一般在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過(guò)程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的三天內(nèi)為“易孕階段”，但這只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)知排卵將何時(shí)發(fā)生。經(jīng)6小時(shí)充足睡眠醒后尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄：正常情況下排卵后體溫上升0.3-0.5℃;如無(wú)排卵，體溫不上升，整個(gè)周期呈低平體溫。需反復(fù)多次測(cè)試，并用看表點(diǎn)線(xiàn)相連進(jìn)行分析;若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無(wú)排卵。

　　觀察宮頸粘液

　　月經(jīng)干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒(méi)有粘液，稱(chēng)“干燥期”，不易受孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱(chēng)“濕潤(rùn)期”。接近排卵期粘液清亮，滑潤(rùn)而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天前后48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤(rùn)感時(shí)為“易孕期”。

　　排卵測(cè)試紙

　　首先確定月經(jīng)周期，從月經(jīng)周期第11天開(kāi)始測(cè)試，每天一次。每日收量上午10點(diǎn)至下午8點(diǎn)之間的尿液進(jìn)行觀察。

　　怎樣選擇受孕時(shí)機(jī)

　　研究發(fā)現(xiàn)，做愛(ài)的最佳時(shí)間是下午5-7時(shí)。因?yàn)闊o(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而這段時(shí)間則達(dá)到高峰，恰好也在此時(shí)，女性最容易受孕。

　　有以上介紹的幾種方法識(shí)別月經(jīng)周期中的“易孕階段”，圍繞排卵前后的生理征象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保證精子數(shù)量和質(zhì)量;宮頸粘液開(kāi)始有拉絲反應(yīng)時(shí)，提示即將排卵，可隔天性交;拉絲度最佳的一天最接近排卵，應(yīng)選擇此日性交;在排卵后3天或基礎(chǔ)體溫處于上升水平后3天內(nèi)仍有受孕可能，可隔日性交。