好夢伴好“孕”

　　夢是人某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動，是協(xié)調(diào)人體心理平衡的一種方式，特別是對人的活動、情緒和認(rèn)識活動有較明顯的作用。正常的夢境活動，是保證肌體正常活力的重要因素之一。

　　孕婦及其家人做到與胎兒有關(guān)的夢可以看作是睡眠狀態(tài)下某種心理活動的延續(xù)，表示他們想達(dá)成某種愿望，比如想要男孩或是女孩，希望孩子健康等等。

　　不要把胎夢看得過于神秘，迷信胎夢的內(nèi)容反而會對孕婦的心理產(chǎn)生不好的影響。比如假孕現(xiàn)象，就是因?yàn)檫^分擔(dān)心自己懷孕或是過分擔(dān)心自己不能懷孕，而使心理對生理產(chǎn)生了影響。

　　專家說，日有所思，夜有所夢，懷有美好憧憬的孕婦夢到未來寶寶是很正常的事。但是，有的孕婦常常因做夢過多影響了睡眠，白天精神不佳，有時(shí)還做些驚恐、嚇人的噩夢，則對自己和胎兒都不利。

　　孕婦在孕期有這樣或那樣的心理壓力或思想負(fù)擔(dān)是正常的。諸如：懷的是男孩還是女孩?也有的孕婦顧慮胎兒是否健康，會不會有發(fā)育異?；蚧危貏e是有的孕婦在懷孕過程中，因得過感冒等疾病或服用過藥物以后，更是疑慮藥物對胎兒有影響，因此總會夢到胎兒不健康。

　　也有的孕婦，在懷孕以后身體不適體力欠佳，常常擔(dān)心自己能否承受得了妊娠的負(fù)擔(dān)，擔(dān)心分娩時(shí)能否順利，會不會發(fā)生難產(chǎn)或意外。各種各樣的精神壓抑或心理障礙，都使孕婦百思不得其解，造成了失眠、多夢甚至做噩夢。

　　專家強(qiáng)調(diào)，孕婦很容易疲勞，休息和睡眠可以使細(xì)胞能量得以補(bǔ)充，避免疲倦、恢復(fù)體力。好的睡眠，有助于孕婦緩解精神壓力，增強(qiáng)孕婦神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，也可降低孕婦產(chǎn)后患抑郁癥的幾率。

　　因此，除每晚8小時(shí)睡眠外，孕婦還應(yīng)該在白天至少有1個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間。但同時(shí)也要注意，要是每天的睡眠時(shí)間過長，就會讓體重增加過多，也會增加孕期疾病的發(fā)生。