孕早期準(zhǔn)媽媽們吃什么好呢?

　　孕早期的飲食要注意什么呢?孕早期如果孕婦妊娠反應(yīng)大，營(yíng)養(yǎng)常常跟不上，在懷孕前三個(gè)月之中，孕婦吃什么好呢?通過一些孕婦的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，孕早期的飲食有六個(gè)事項(xiàng)需要注意：

　　1.每天吃一個(gè)蘋果。其他水果也可多吃。如獼猴桃、仙女果等，這是孕早期的飲食注意事項(xiàng)之一。盡量別吃香蕉，它有潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，據(jù)說孕婦容易流產(chǎn)。

　　2.每天早晚堅(jiān)持喝牛奶。最好是喝孕婦專用奶粉。

　　3.孕早期的飲食還要注意盡量別吃容易上火的煎炸類食物，如煎牛扒、豬扒，炸雞腿雞翼等。

　　4.湯類以骨頭湯、雞湯為主。孕婦營(yíng)養(yǎng)充足，身體強(qiáng)壯，就不容易患感冒，對(duì)胎兒發(fā)育很有利。嬰兒在發(fā)育過程中大量需要鈣質(zhì)，孕婦容易缺鈣，多喝骨頭湯非常有好處。

　　5.烹飪方式以蒸、煮、燜為主，多變花樣，如豬肉就可以做出生炒肉片、蒸肉餅、燜肉塊、釀茄子、釀辣椒等，這也是孕早期的飲食注意事項(xiàng)。

　　6.盡量別吃寒涼、下火食物。包括苦瓜、冬瓜、芥菜等。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕早期的飲食注意事項(xiàng)，我想這些孕早期的飲食注意事項(xiàng)的介紹對(duì)您是有幫助的。如果您還有其他疑問，可以咨詢專家。

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