懷孕早期的飲食注意事項(xiàng)

　　懷孕初期由于有大部分媽媽會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，所以一般都吃不下東西，但是不吃東西不僅孕婦的身休不好，還會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，那么孕婦應(yīng)該吃什么好?孕婦禁吃什么呢?

　　總的歸納下來(lái)，孕婦吃什么的注意事項(xiàng)主要有以下四點(diǎn)：

　?、俨灰耸秤糜湍?、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。

　?、谶M(jìn)食時(shí)，最好將固體食物與液體食物分開(kāi)食用，正餐完畢后隔一段時(shí)間再喝水或湯。

　?、郯滋毂M量不要空腹?？崭箷r(shí)心情往往不好，易惡心、嘔吐，所以要常備些點(diǎn)心。

　?、?chē)I吐易使體內(nèi)液體流失而疲倦，所以需要及時(shí)補(bǔ)充水分。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，要及時(shí)去醫(yī)院就診，通過(guò)輸液補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　媽媽們都知道，為了胎兒能夠健康成長(zhǎng)，懷孕后需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以，很多孕婦一確診懷孕，就立即大肆進(jìn)補(bǔ)，但事實(shí)上此時(shí)胚胎還小，生長(zhǎng)也緩慢，所需熱能及營(yíng)養(yǎng)素基本上與孕前相同。如果此時(shí)進(jìn)食過(guò)多，孕婦會(huì)出現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快、過(guò)于肥胖的現(xiàn)象，對(duì)胎兒并不利。

　　有些孕婦因孕吐的反應(yīng)較重而不能有規(guī)律的飲食，所以擔(dān)心胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，其實(shí)完全沒(méi)有必要，因?yàn)槟惚救梭w內(nèi)就有營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，而你過(guò)度的精神緊張或擔(dān)心，反而會(huì)給胎兒產(chǎn)生不良的影響。這一時(shí)期的飲食，可以堅(jiān)持少量多餐的原則，菜以清淡為主，切忌吃過(guò)油過(guò)咸的食物。在有胃口的情況下，要保證牛奶、雞蛋等高營(yíng)養(yǎng)、易消化吸收食物的攝入。絕不能因?yàn)?a target="_blank">嘔吐、惡心而拒絕進(jìn)食。如果，妊娠反應(yīng)較劇，可加用維生素B1和B6以減輕胃腸道的反應(yīng)。

　　為了寶寶的健康成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽一定要注意孕婦禁吃什么和孕婦吃什么好。