孕期準(zhǔn)媽媽可以吃零食嗎

　　現(xiàn)代社會講究少生、優(yōu)生，多數(shù)家庭都只要一個孩子。這樣的情況就導(dǎo)致孕媽媽孕前、孕中都很謹(jǐn)慎，飲食上更是小心翼翼，生怕對孩子有一點(diǎn)危害。零食是很多女性的最愛，那么，孕期準(zhǔn)媽媽可以吃零食嗎?

　　孕期準(zhǔn)媽媽吃零食的4大理由

　　理由一：吃零食能臨時(shí)充饑

　　在特殊情況下，不能食用正餐，或正餐質(zhì)量不好，有零食在手，便可在成年人工作的間隙和學(xué)生的課間，進(jìn)食自己喜歡吃的零食，起到臨時(shí)充饑、保健作用。外出旅游，零食是常備之物。>>推薦閱讀：5大零食助孕媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)

　　理由二：吃零食能調(diào)節(jié)情緒

　　零食可以使人的精神進(jìn)入最佳狀態(tài)。美國耶魯大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吃零食能夠緩解緊張情緒，消減內(nèi)心沖突。在手拿零食時(shí)，零食會通過手的接觸和視覺，將一種美好松弛的感受傳遞到大腦中樞，產(chǎn)生一種難以替代的慰藉感，有利于減輕內(nèi)心的焦慮和緊張。神經(jīng)科醫(yī)生常常向人們提出建議：在緊張工作或?qū)W習(xí)的間隙，吃點(diǎn)零食，可以轉(zhuǎn)移人的思維，使人的精神得到更充分的放松。

　　理由三：吃零食能健腦防病

　　一般情況下，吃零食都是細(xì)嚼慢咽，即慢食?？茖W(xué)研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。在休閑時(shí)間越來越多的當(dāng)今社會，零食的作用，更多地是滿足休閑時(shí)的一種口感需要。輕松進(jìn)食，在親切、自由和愉快的情感之中，體驗(yàn)?zāi)欠N特有的悠閑、愜意、美味，在“潤物細(xì)無聲”中，起到養(yǎng)生防病的作用。

　　理由四：吃零食可以鍛煉牙齒和美容

　　孕期準(zhǔn)媽媽當(dāng)然可以吃零食。小編提醒，準(zhǔn)媽媽在選擇零食時(shí)要謹(jǐn)慎小心，以營養(yǎng)健康為主，堅(jiān)決摒棄對胎兒不益的垃圾食品。

　　多數(shù)零食“耐嚼”，能起到健齒作用，既鍛煉了牙齒，又有健腦作用。如果每天堅(jiān)持嗑幾十粒瓜子，就可以使皮膚光潔靚麗。