專(zhuān)家講解：如何預(yù)防妊娠疲勞

　　一般來(lái)說(shuō)，妊娠初期，因?yàn)榕咛バ?，生長(zhǎng)較慢，所以需要的營(yíng)養(yǎng)不多，輕度的妊娠反應(yīng)對(duì)孕婦和胎兒都沒(méi)有什么影響。但是嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，持續(xù)的時(shí)間又比較長(zhǎng)，可能會(huì)給孕婦的健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不良影響。

　　首先，在親屬和醫(yī)護(hù)人員的關(guān)懷下，適當(dāng)休息，解除思想顧慮，增強(qiáng)戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。

　　其次，不要忌嘴，盡量吃一些喜歡吃的、營(yíng)養(yǎng)豐富的、易于消化的食物。嘔吐頻繁的孕婦，可以在大夫的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜、止吐藥物，最好不要自己隨便亂吃藥，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。妊娠反應(yīng)過(guò)重的，可能還需在醫(yī)院進(jìn)行補(bǔ)液治療，以維持孕婦對(duì)蛋白質(zhì)、水分及礦物質(zhì)的需要，防止脫水和酸中毒。待妊娠反應(yīng)減輕時(shí)，應(yīng)積極進(jìn)食，以保證孕婦的營(yíng)養(yǎng)及胎兒的正常發(fā)育。

　　一般對(duì)策

　　反應(yīng)一：惡心嘔吐吃不下

　　對(duì)策：1、少量多餐， 但要避免空腹。2、食物清淡，盡量不吃太咸、油??或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過(guò)一個(gè)小時(shí)再喝水。3、補(bǔ)充水份，避免脫水，香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。4、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開(kāi)窗透氣，少去有異味的地方。

　　反應(yīng)二：四肢無(wú)力易疲倦

　　對(duì)策：1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無(wú)力的癥狀。

　　隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，需要的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越多，而嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)會(huì)使孕婦攝取不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，母親只有利用自己體內(nèi)貯存的蛋白質(zhì)、脂肪等來(lái)補(bǔ)充胎兒的需要，以至體重下降、消瘦、抵抗力減低。反應(yīng)特別重的，還可能因發(fā)生脫水或酸中毒而威脅孕婦和胎兒的生命。