孕婦怎么吃龍蝦 吃龍蝦有何好處

　　夏季是吃龍蝦、喝啤酒的時(shí)候，那么，你知道孕婦可以吃嗎？孕婦的飲食不僅關(guān)乎著孕婦營養(yǎng)攝取的多少，還關(guān)系和胎兒是否能夠健康的成長。龍蝦是很多人都喜歡的食物，對(duì)于孕婦來說，有好處嗎，今天小編給大家講講孕婦能吃龍蝦嗎、吃龍蝦好處有哪些以及孕婦的飲食原則是什么。

　　孕婦能吃龍蝦嗎

　　對(duì)于孕婦來說，龍蝦不僅可以補(bǔ)充孕期營養(yǎng)，還有通乳的作用。從這方面來看，孕婦是可以吃龍蝦的。不過還是要多加注意，龍蝦能吃，但是也不是隨意想吃多少就吃多少的。

　　孕婦是可以吃龍蝦的，但是要注意質(zhì)量以及量的攝入。日常吃龍蝦都有哪些好處呢?我們一起來了解一下。

　　吃龍蝦好處

　　1、預(yù)防甲狀腺腫大

　　蝦還富含許多微量元素，其中碘可以預(yù)防大脖子病的發(fā)生。

　　2、催乳

　　吃蝦還能幫助女性胸部的血液循環(huán)，幫助孕婦后產(chǎn)后婦女下乳汁。

　　3、提高免疫力

　　含有豐富的礦物質(zhì)也能提高我們的免疫力，對(duì)身體早衰也有很好的抑制功效。

　　吃龍蝦有助于提高免疫力，對(duì)于免疫力低下的朋友來說，食用龍蝦是非常好的增強(qiáng)免疫力方法。

　　4、有助病后恢復(fù)

　　蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

　　5、預(yù)防癌癥

　　龍蝦豐富的硒，硒有很強(qiáng)的抗癌防癌的功能，所以多吃蝦對(duì)我們預(yù)防癌癥也很有幫助哦。

　　6、防止膽固醇蓄積

　　龍蝦的脂肪含量不但比畜禽肉低得多，易被人體消化和吸收，并且具有防止膽固醇在體內(nèi)蓄積的作用。

　　孕婦的飲食需要注意哪些呢?有哪些孕婦需要注意的原則?我們一起來看一下。

　　孕婦的飲食原則

　　合理全面的營養(yǎng)

　　提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素，同時(shí)還應(yīng)考慮"早孕反應(yīng)"的特點(diǎn)，適合孕婦的口味。

　　保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)

　　孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時(shí)早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應(yīng)從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40g，才能滿足母體需要。如果不愿吃動(dòng)物性食物者可以補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

　　適當(dāng)增加熱能的攝入

　　胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán)，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收后，對(duì)大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。

　　確保無機(jī)鹽、維生素的供給

　　為了補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進(jìn)食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。

　　不吃生魚壽司、生牡蠣等食品

　　生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。(并且要注意廚房衛(wèi)生)這些食物都可能是細(xì)菌的來源，這些細(xì)菌會(huì)對(duì)你未出生的寶寶造成傷害。

　　孕期不要節(jié)食

　　懷孕期間節(jié)食對(duì)你和你發(fā)育中的寶寶都會(huì)有潛在的危害。許多減肥方法都可能會(huì)導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請(qǐng)記住，體重的合理增加是健康懷孕的好標(biāo)志之一。

　　結(jié)語：孕婦吃龍蝦還是得多了解的，很多時(shí)候，這些食物要少吃，吃龍蝦是沒有什么壞處的，但是要少吃一些，一次不可食用過多。孕婦還應(yīng)注意一些營養(yǎng)的均衡攝入，不可濫服補(bǔ)品以及食用過多的高蛋白食物。孕期節(jié)食是非常不明智的選擇，對(duì)于孕婦的身體以及胎兒的成長都是沒有好處的事情。