涼薯孕婦可以吃嗎 需注意哪些問(wèn)題

　　孕婦的飲食一直以來(lái)就備受關(guān)注，因?yàn)樵袐D在懷孕的時(shí)候有許多食物不能吃，就算是平時(shí)經(jīng)常吃的食物也不可以吃，那么孕婦能吃涼薯嗎?孕婦不能吃哪些食物?孕婦能不能吃葡萄?下面小編為大家講解。

　　孕婦能吃涼薯嗎

　　孕婦是可以適量吃涼薯的。涼薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含豐富的膳食纖維和維生素屬于粗糧中的一種，生長(zhǎng)在土壤中，是一種綠色健康的蔬菜。孕媽媽們生活中是可以適量的吃涼薯的。

　　孕媽媽需要注意的是不管吃什么東西時(shí)一定不要過(guò)量，不然會(huì)給我們的腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起一些不良的現(xiàn)象發(fā)生。吃涼薯時(shí)也是如此，過(guò)量的話會(huì)引起脹氣、上火、腸胃不適的癥狀。

　　孕婦吃涼薯的好處

　　1、它是屬于粗糧的一種，可以用來(lái)促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　2、調(diào)理腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以對(duì)于我們消化食物是有很大幫助的。

　　3、肉質(zhì)塊根富含淀粉、糖分和蛋白質(zhì)和多種微量元素,具有清熱祛火、養(yǎng)陰生津的功效。

　　4、有降低血壓、血脂等功效。

　　5、人的衰老主要是和機(jī)體內(nèi)的自由基有關(guān)，涼薯中含有大量的維生素C，維生素C是一種超抗氧化維生素，而且涼薯中水分含量很高，能充分的溶解維生素C，能促進(jìn)機(jī)體對(duì)維生素C的吸收，食用涼薯能消除機(jī)體內(nèi)的自由基，有延緩衰老的作用。

　　孕婦不能吃哪些食物

　　在日常生活中，每個(gè)食材都有其自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會(huì)產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康，重則可能會(huì)威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

　　孕婦不能吃的食物

　　1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

　　2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

　　4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

　　6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

　　7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

　　8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

　　1、吃完葡萄不能立刻喝水

　　吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。原來(lái)，葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。不過(guò)，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。

　　2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶

　　葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反映，對(duì)胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議：好吃完葡萄過(guò)30分再喝牛奶。)

　　3、吃葡萄不宜過(guò)量

　　由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。

　　4、葡萄清洗要干凈徹底

　　如果喜歡吃葡萄的孕婦，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過(guò)程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬(wàn)別忘記。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦朋友的身體十分虛弱，抵抗力明顯下降，并且因?yàn)楦怪械奶?，有許多食物都不能吃，因?yàn)檫@些食物會(huì)影響到腹中胎兒的成長(zhǎng)，上文的介紹希望大家能夠注意。