準(zhǔn)媽媽應(yīng)經(jīng)得住美食的誘惑

　　市場上讓人垂涎欲滴的美食不盡其數(shù),同時(shí)對(duì)身體有害的食物也充斥著市場,作為特殊時(shí)期的孕媽媽要注意了,千萬不要經(jīng)不住美食的誘惑.

　　準(zhǔn)媽媽的飲食宜營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，品種多樣化，以清淡易消化為主。有些容易上火的美食，像火鍋、燒烤、濃茶、咖啡等則是準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離的。

　　準(zhǔn)媽媽不宜吃火鍋和燒烤，火鍋和燒烤多是吃肉，肉類常感染弓形蟲，短時(shí)間加溫并不能將其消滅，準(zhǔn)媽媽吃了可能會(huì)導(dǎo)致畸胎、流產(chǎn)或死胎。不過，吃些蔬菜是可以的，避免選刺激性的底料和佐料。

　　準(zhǔn)媽媽不宜飲用含咖啡因的飲料和食品，咖啡因、可可、茶葉、巧克力和碳酸性飲料中均含有咖啡因，咖啡因會(huì)通過胎盤直接影響胎寶寶，使胎動(dòng)增加，影響大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使致畸率提高。準(zhǔn)媽媽應(yīng)用過量，還容易會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、心跳加快等中毒癥狀，增加妊娠合并癥和流產(chǎn)危險(xiǎn)。

　　為了生一個(gè)健康聰明的寶寶，媽媽們費(fèi)盡心機(jī)，您忽略了以上的問題了嗎?