孕期飲食禁忌容易陷入的誤區(qū)

?　　很多孕媽在懷孕期間非常注意自己的飲食,可有時(shí)候一不小心就會(huì)陷入誤區(qū),那么,孕期飲食禁忌容易陷入的誤區(qū)有哪些呢?下面就為大家介紹一下.

　　1豆?jié){代替牛奶。

　　很多MM都不愛(ài)喝牛奶，而往往采取的方法是用豆?jié){代替。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分根本不能代替牛奶。前者主要是補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)，而且被人體吸收的量也在90%以上，而這些都是豆?jié){完全不能達(dá)到的。所以，不愛(ài)喝牛奶的MM，以后就咬咬牙，忍受一下吧，好歹為了寶寶好，每天充足的牛奶補(bǔ)充，可是給寶寶一副牢固的骨骼的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)哦。

　　PS：另有三種食物可代替牛奶的分別是：酸奶(最好找不要太甜的，不然糖的攝取量會(huì)超標(biāo))和芝士以及孕婦配方奶粉

　　2每天一顆水煮蛋。

　　其實(shí)，除了荷包蛋以外，以任何一種方式出現(xiàn)的蛋，都具有相同價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)。比如蛋花湯、蒸蛋、水煮蛋、白煮蛋等等，每天換著口味和烹飪方法來(lái)攝取雞蛋的營(yíng)養(yǎng)含量，不必把吃雞蛋當(dāng)成是一件痛苦的功課來(lái)完成。

　　3只要是蔬菜都是好的。

　　如果是正常的孕婦MM，每天攝取一些品種不同的蔬菜都是好的。但特別要提醒的是，如果你缺鐵，缺鈣，缺鋅，那么以下這些食物，你就要盡可能少吃了，因?yàn)樗鼈冎胁菟徇^(guò)量，會(huì)影響對(duì)以上營(yíng)養(yǎng)的吸收的。

　　它們就是：筍、茭白、草頭、米線(xiàn)菜、空心菜、菠菜(很多吧，當(dāng)然老師剛說(shuō)完，教室里可是一片嘩然!)

　　還是那句話(huà)，如果你是健康MM的話(huà)，你大可以每個(gè)星期適當(dāng)?shù)某砸恍?，全?dāng)調(diào)節(jié)口味用啦，呵呵。

　　4動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)孕婦有好處。

　　大部分動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)孕婦確實(shí)是有好處的，比如肝臟、心臟、血等等，可以幫助孕婦增加鐵質(zhì) 。但也有兩種卻是不好的，它們分別是腸子和肚子，因?yàn)楹舜罅坑椭?，為了自己以后的身材著想，還是先不要吃了吧。

　　5燕窩對(duì)寶寶皮膚好。

　　因?yàn)槲乙彩菑?a target="_blank">懷孕三個(gè)月開(kāi)始就開(kāi)始吃燕窩的MM，所以昨天課上我特別提問(wèn)了老師。老師的態(tài)度很謹(jǐn)慎，她覺(jué)得在香港和新加坡一帶，吃燕窩是非常流行和普遍的，但事實(shí)上，燕窩本身的營(yíng)養(yǎng)含量也只能達(dá)到潤(rùn)肺養(yǎng)顏的功效，所以常喝燕窩的MM，只可能對(duì)你的皮膚有好處，而極少能影響到寶寶的皮膚。

　　6吃醬油和中藥寶寶皮膚會(huì)變黑。

　　但如果你吃了一些金黃色的食物：比如胡蘿卜、南瓜等等，寶寶的皮膚則可能因?yàn)樯爻恋矶?a target="_blank">皮膚發(fā)黃。

　　以上就是我最近在看的有關(guān)孕期誤區(qū)，把它分享給MM，還是件很快樂(lè)的事，希望對(duì)你們有用哦.