孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)

　　很多女性懷孕后以運(yùn)動(dòng)不便大幅度減少了運(yùn)動(dòng)，而專家研究表明適當(dāng)、合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孕媽媽的消化、吸收功能，還能保持舒暢的心情。不過，孕媽媽也不是什么運(yùn)動(dòng)都可以做的，有些運(yùn)動(dòng)就要避免了。那么，孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些?

　　孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)之一：身穿寬松運(yùn)動(dòng)衣

　　孕期運(yùn)動(dòng)時(shí)，孕媽媽要注意衣服要選擇樣式應(yīng)寬松的衣服。另外，還要穿合腳的平底鞋。

　　孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)之二：選擇良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境

　　孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意選擇好運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和時(shí)間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。>>推薦閱讀 懷孕后注意事項(xiàng)，懷孕護(hù)膚孕期護(hù)膚要點(diǎn)

　　孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)之三：不宜運(yùn)動(dòng)的人群

　　患有心臟病、腎臟泌尿系統(tǒng)疾病的或曾有過流產(chǎn)史、患有妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽，不適合做運(yùn)動(dòng)。

　　孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)之四：運(yùn)動(dòng)要適量

　　運(yùn)動(dòng)要把握適度的原則，最好每天一次，每次半小時(shí)。此外，注意鍛煉時(shí)要隨意放松一些，想休息就休息，而且要隨時(shí)補(bǔ)充水分。

　　孕媽媽要注意孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)，合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。此外，在孕期的各階段要做適合自己的運(yùn)動(dòng)，不要做跳躍、扭曲、快速旋轉(zhuǎn)等劇烈運(yùn)動(dòng)。孕期運(yùn)動(dòng)合理，不僅能達(dá)到健身的效果，也能使孕婦心情愉快。更多疑問請登錄：http://baby.fh21.com.cn/。