孕媽媽如何遠離夢境的困擾

　　很多懷孕過的婦女都有體會，自懷孕后便多夢，幾乎每晚都會做夢而且夢境的內(nèi)容通常比平時更為刺激、逼真且奇特。這種現(xiàn)象正常嗎？不必擔心，這是正常現(xiàn)象，因為潛意識內(nèi)，您正期待一個小生命健康孕育和成長。

　　懷孕期間注意睡眠質(zhì)量

　　懷孕時所做的夢與平時不同，常常與懷孕后睡眠質(zhì)量改變有關(guān)，特別是在懷孕后期，大多數(shù)時候因身體笨拙不適等許多因素而使您無法睡得很實，所以比較容易被驚醒，這時您常常是陷于淺睡眠期。在淺睡眠期，雖然身體處于休息狀態(tài)，大腦卻沒完全休息，一些日常生活中所憂慮的事情，在夢中往往會被渲染夸大。夢的內(nèi)容多半與您在懷孕不同階段的所思有關(guān)。

　　比如，在懷孕早期，夢境大都是些象征生命的內(nèi)容如大海、水、種子等；懷孕中期以后，夢境中常常出現(xiàn)幻想中的寶寶的樣子．其至一些小動物，或者一些原創(chuàng)性質(zhì)的內(nèi)容；而到懷孕晚期，各種噩夢則多見，或焦慮的內(nèi)容多見，比如難產(chǎn)、怪胎、孩子被人搶走、沒奶哺育寶寶等。>>>推薦閱讀：準媽孕期須少吃的食物集錦

　　保持愉快的心

　　孕媽媽面對噩夢，不要驚慌失措，要調(diào)整自己的心態(tài)，不要壓抑自己，可以和其他人聊一聊。

　　不要壓抑自己

　　積極快樂的夢自然使人身心愉快，而對于各種消極內(nèi)容的夢境，也不必過于憂慮，因為夢境并沒有預(yù)知未來的功能。不過，多夢而且相同內(nèi)容反復(fù)出現(xiàn)，則反映出你潛意識中的一些焦慮，因而具有緩解精神壓力的作用。你或許因而了解到一些自身隱藏的需要解決的問題，從而采取正確的生活式，更加小心翼翼地照顧好自己和寶寶。