孕期愛發(fā)脾氣怎么辦

　　進(jìn)入孕期之后，由于孕激素的刺激，孕媽媽的身體、心理都會發(fā)生一系列的變化，如孕期焦慮、暴躁、擔(dān)憂都是常見的現(xiàn)象。不僅造成孕媽媽心理上的負(fù)擔(dān)，更會影響寶寶的發(fā)育，通過什么方法可以輕松應(yīng)對呢?我們一起來看看。>>>別忽視這些寶寶的求救信號

　　第一招：找點感興趣的事情做

　　休閑娛樂來一個。覺得太無聊?不妨想想我們之前辛苦工作的樣子吧，現(xiàn)在好啦，正好可以休息一下，嘗試一下新的休閑娛樂的活動：養(yǎng)花養(yǎng)魚?看書聽音樂?刺繡手工?插畫美術(shù)?……如此之多，媽咪們可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒，既圓夢青春又陶冶情操，豈不美哉!但是，切忌注意身體哦，不可太過用力，注意肚子里寶寶的承受能力。

　　如果你是女強(qiáng)人。懷孕前就是一個事業(yè)有成的女強(qiáng)人?那在孕期豈不是更覺無聊?抓狂?容易發(fā)脾氣?如果你是這類媽咪們，那么就利用懷孕期間這個難得的時期，做一些更有價值的事兒吧。比如選修一門你一直想學(xué)卻沒有機(jī)會上的課;可以為你未來的公司好好做一份商業(yè)計劃;可以學(xué)一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間，為以后充充電，提高自己的能力，提升了自己也可以為寶寶以后的生活提供了更好的保障。

　　第二招：多與家人朋友交流

　　你相信嗎?旁人的支持與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關(guān)。還記得之前有一個朋友在懷孕的時候，因為年紀(jì)比較輕，就很怕同年紀(jì)的朋友看到，覺得不好意思，所以整天都呆在家里，甚至到最后有產(chǎn)前抑郁的癥狀。

　　多與家人交流。懷孕中的媽媽們，可能更多的注意力在寶寶身上，家人特別是丈夫則會一邊繼續(xù)事業(yè)，一邊照顧家庭。這個時候你可以要求準(zhǔn)爸爸調(diào)整一下工作重心，告訴他真正想要的，讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子里的寶寶身上，多陪陪你，聊聊天，免得自己過于焦慮。

　　繼續(xù)與朋友玩樂。這里所說的玩樂，當(dāng)然不是天南海北的逛街吃飯，也許你已經(jīng)不再工作，已經(jīng)稍微脫離了原來歡樂的小團(tuán)體，所以常常感到無聊，煩悶，想發(fā)泄，那么就可以繼續(xù)與以前的朋友們保持良好的溝通習(xí)慣，偶爾見見面、聊聊天、吃吃飯。都可以更好的緩解你緊張煩躁的脾氣。

　　參與孕媽交流圈?，F(xiàn)在，不管是網(wǎng)上還是社區(qū)里，都有很多大大小小的孕媽交流圈，你也可以參與進(jìn)去，與更多“志同道合”者交流懷孕心得，也可以讓她們幫助你解決自己存在的問題，享受跟多媽咪們在一起的快樂，讓彼此找到歸屬感，這樣，你的情緒就可以得到很好的發(fā)泄，減少發(fā)脾氣的幾率。

　　第三招：適度的孕期按摩

　　知道自己懷孕了，所以心里緊張身體也緊張?那么，不妨去做一次SPA按摩或者孕婦瑜伽等舒緩的運動。通過身邊媽媽的經(jīng)驗了解，在孕期接受有規(guī)律的按摩或者進(jìn)行一些瑜伽運動，可以使孕媽分娩的時間更短，更少依賴藥物，產(chǎn)后抑郁的可能性也減少了。但是一定要注意的是，要請專業(yè)的按摩師和正規(guī)的孕婦瑜伽訓(xùn)練班。

　　第四招：多和肚子里寶寶溝通

　　把握正確的胎教時間，可以讓寶寶更加聰明呢。懷孕的媽咪們都會常常想象自己的寶寶，想象TA的樣子，還有TA的味道，摸著TA皮膚的感覺，TA的聲音……然后，在這種想象中跟你的寶貝說說話。