孕媽媽后期的睡姿該怎么選擇

　　生孩子是女人的大事，孕期的保養(yǎng)也是很重要的。所以，在我們?nèi)粘Ｉ?，大家一定要注意一下，那么，究竟該怎么辦呢，每一個孕婦都要經(jīng)歷十月懷胎的歷程，其中的辛酸苦楚孕婦也是深有體會。那么孕婦在睡覺時的正確睡姿又應(yīng)該是什么樣的呢?一起來看看!

　　孕婦睡覺的正確姿態(tài)

　　1、孕婦睡覺的正確姿態(tài)之以舒適為主

　　在女性懷孕的前三個月左右,胎兒主要是在開始發(fā)育的階段,因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的,這個階段孕婦睡覺的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢為準(zhǔn),準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的,只要自己覺得舒適即可,不過趴睡是不被允許的哦!

　　2、孕婦要側(cè)臥位睡眠或休息

　　這是因?yàn)檠雠P位時妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈,導(dǎo)致回心血量減少,可引起胎盤循環(huán)障礙,造成胎兒缺氧甚至宮內(nèi)窘迫,影響胎兒正常發(fā)育。而側(cè)臥位可以避免仰臥位的這些不利影響,因此,醫(yī)學(xué)專家一再強(qiáng)調(diào)孕婦要盡可能保持側(cè)臥位睡眠及休息。 尤其是在妊娠晚期需要注意這一點(diǎn)。如果已經(jīng)知道胎兒的體位,在妊娠晚期及臨產(chǎn)前孕婦睡眠時不僅要注意保持側(cè)臥位,還要注意朝向與胎背相反的方向側(cè)臥,這樣更有利于增加胎兒在母體內(nèi)的活動度及機(jī)體血液循環(huán),促進(jìn)胎兒正常發(fā)育,并有利于維持胎兒正常胎位和有利于胎頭入盆,為自然分娩奠定良好基礎(chǔ)。 當(dāng)然,孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡臥,可以向兩側(cè)睡臥,但應(yīng)注意在入睡前及夜間醒來后再次入睡時,最好是朝向與胎背相反的方向側(cè)臥,以提高自然分娩率,降低難產(chǎn)率 。

　　3、為什么孕婦要采用左側(cè)臥的睡姿

　　準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。左側(cè)臥還有助于準(zhǔn)媽媽順利排尿,這樣可以達(dá)到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用,這樣能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。原來左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢!因?yàn)檫@種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度,讓寶寶生長更加健康!

　　左側(cè)臥準(zhǔn)媽媽比較舒服,而且還可以加快子宮和胎盤的血流量,從而提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶,保證胎寶寶正常生長。

　　結(jié)語：其實(shí)，對于孕婦來說，正確的睡姿還是十分的重要的啦，畢竟，寶寶在肚子里是十分的珍貴的嗎，所以，保護(hù)好自己的身體才是最重要的，這樣才能更好的保養(yǎng)自己的孩子嘛，孕媽媽們一定要注意一下的睡姿哦??！祝所有寶寶都能健康快樂的成長！！