孕婦吃草莓時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)

　　草莓，可以說從小朋友到老年人沒有不喜歡它的，草莓的口感還是很不錯(cuò)的，營養(yǎng)也豐富，價(jià)格也不是太高，如果身邊有草莓園的，還可以去體驗(yàn)摘草莓的樂趣，采摘到新鮮的草莓也是不錯(cuò)的。而草莓也是很多孕婦的最愛，本來孕期就要多吃水果，在草莓上市的季節(jié)還不得多吃些，草莓雖然好吃不過孕婦在食用時(shí)還是要注意以下這些事項(xiàng)的，這樣才能從草莓中獲取一定的營養(yǎng)。

　　草莓的營養(yǎng)價(jià)值

　　草莓主要的營養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高，維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。

　　草莓中還含有胡蘿卜素。胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。國外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。

　　孕婦吃草莓的好處

　　1、對(duì)媽媽的益處

　　孕期經(jīng)常吃一些草莓可以補(bǔ)充維生素，草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤肺生津、健脾胃的效果；孕婦懷孕后很容易出現(xiàn)食欲減弱的情況，這樣可是會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失的，這時(shí)候吃一些草莓，可以增強(qiáng)食欲；另外，草莓當(dāng)中含有大量的維生素C，可以有效地預(yù)防孕期牙齦出血，其中含有的鐵還能補(bǔ)血呢。

　　2、對(duì)胎兒的益處

　　草莓的味道比較酸甜，胎兒在發(fā)育的時(shí)候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助，因此孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓還能促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

　　孕婦吃草莓注意事項(xiàng)

　　1、不宜多吃草莓

　　草莓味道可口，營養(yǎng)豐富。可是孕媽們也不要一味貪吃，草莓吃多了，會(huì)對(duì)身體造成危害，適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多，會(huì)和身體中的鈣質(zhì)結(jié)合生成草酸鈣沉淀，影響身體對(duì)鈣的吸收，從而造成脫鈣。 草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

　　2、不吃畸形草莓

　　正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

　　孕婦消化不良的原因

　　孕婦消化不良是一種孕期的正常反應(yīng)，包括食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀，如果不嚴(yán)重是不需要擔(dān)心的。

　　孕期的消化不良主要是由于孕婦體內(nèi)孕激素的影響，孕激素含量增加，會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱。胃酸的分泌減少，自然就會(huì)消化不良，同時(shí)，子宮的增大還會(huì)壓迫胃部，也妨礙了消化活動(dòng)，這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。準(zhǔn)媽咪如果發(fā)覺自己有消化不良的癥狀，不必過于擔(dān)心，可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔，還能增加食欲。

　　孕婦消化不良怎么辦

　　多吃清淡食物

　　當(dāng)孕婦有出現(xiàn)消化不良的情況的時(shí)候，最好是吃一些清淡的食物的，這樣可以很好的緩解孕期的食欲的問題的。

　　少吃甜食以及油膩葷腥食物

　　在孕期的時(shí)候，孕婦要少吃一些甜食和一些油膩的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致腸胃的不適的情況的。

　　保持良好心情

　　在心情的方面，也是很重要的，不良的情緒是很容易會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況的，準(zhǔn)媽媽們最好是經(jīng)常保持一個(gè)良好的心態(tài)的。

　　少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　規(guī)律飲食

　　研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件 反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　定時(shí)定量

　　要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定 時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。

　　總結(jié)：草莓雖好吃，孕婦再喜歡吃也不能多吃，因?yàn)椴葺泻写罅康牟菟?，如果食用過多，會(huì)和身體中的鈣質(zhì)結(jié)合生成草酸鈣沉淀，影響身體對(duì)鈣的吸收，從而造成脫鈣。 草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。而消化不良也是孕期的一種正常的生理反應(yīng)，因?yàn)樽訉m的增大還會(huì)壓迫胃部，也妨礙了消化活動(dòng)，這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因，通過以上方法可有效改善。