女人孕期八大禁忌 必須早知道

　　女人一生最幸福的時候也就是懷孕期了。在這個期間，雖然身體的不便給自己帶來了很多的麻煩，但是，都說懷孕的媽媽是最偉大的。為什么這樣說呢？因為，在孕期間，媽媽們承受的苦是常人無法理解的。我們需要做很多事情去保護肚子里的寶寶。那么在這孕期期間，我們有以下八大禁忌需要孕媽媽去注意的。孕媽媽要從很多方面著手青去準(zhǔn)備。

　　一、懷孕期間要注意什么

　　1、忌熱

　　精子和卵子相遇，形成受精卵，受精卵最怕“熱”。懷孕之初，準(zhǔn)媽媽要注意遠離高溫環(huán)境，如熱浴缸和蒸桑拿，還要盡量避免發(fā)燒，否則容易增加胎兒患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。

　　2、忌藥

　　胚胎繼續(xù)生長，從第9周開始變成胎兒。此時，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，比如全身無力，食欲不振，孕吐等。這個時期切忌隨意服用藥物，因為吃藥會增加寶寶先天性出生缺陷，尤其是心臟缺陷的風(fēng)險。

　　3、忌煙酒

　　過量的酒精有可能造成胎兒生長遲滯、神經(jīng)發(fā)生異常、畸形、智能受損等。香煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產(chǎn)等危險。為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽一定不要沾煙酒。若準(zhǔn)爸爸有抽煙喝酒的習(xí)慣，這個非常時期應(yīng)該盡量避免或減少，以免準(zhǔn)媽媽被迫吸二手煙。

　　4、忌吵

　　到了孕4月，胎兒能聽到媽媽的心跳聲和外界的聲音了，此時可以給寶寶進行音樂胎教。但，準(zhǔn)媽媽要避免長時間處于嘈雜的環(huán)境中，盡量遠離人聲鼎沸、施工頻繁等地方。此時正是胎寶寶聽力初步形成時期，準(zhǔn)媽媽可要好好呵護他。

　　5、忌強輻射

　　手機、電腦等的輻射自然是傷不了寶寶的，但其他強輻射可要注意了。比如，X光檢查，有可能使胎兒發(fā)生流產(chǎn)、畸形、心智發(fā)育遲緩的危險，必須遠離強輻射。

　　6、忌營養(yǎng)不良

　　一般來說，現(xiàn)在的孕婦多半都是營養(yǎng)過剩，很少會發(fā)生營養(yǎng)不良。但有些準(zhǔn)媽媽過度挑食，可能會使胎兒缺乏某些營養(yǎng)素。準(zhǔn)媽媽攝入的營養(yǎng)不足，就可能造成寶寶營養(yǎng)不良，從而引起發(fā)育障礙、智力受損等問題。因此，準(zhǔn)媽媽要注意合理搭配飲食，注重營養(yǎng)均衡。

　　7、忌過度勞累

　　到了孕8月，胎兒的大腦迅速發(fā)育，大多數(shù)器官已經(jīng)發(fā)育成熟。準(zhǔn)媽媽的肚子明顯增大，身體笨拙，行動不便，還可能出現(xiàn)下肢浮腫，血壓升高等情況。這時候，準(zhǔn)媽媽要避免過度勞累，不要干重活，可以做一些力所能及的家務(wù)活，但不能做過于劇烈的運動。

　　8、忌過度緊張著急

　　胎兒最怕媽媽情緒緊張了，如果準(zhǔn)媽媽的壓力過大，或是情緒長時間處于緊張狀態(tài)，會影響胎兒的身心發(fā)育，因此，準(zhǔn)媽媽要盡量放松心情，保持身心愉快。臨近預(yù)產(chǎn)期，許多媽媽會表現(xiàn)得著急，總在想著什么時候生，著急的情緒也會讓寶寶感到不安，媽媽們還是耐心等待著吧，時機成熟，寶寶自會發(fā)出信號。

　　二、孕婦前三個月注意事項

　　孕期八大忌，準(zhǔn)媽媽們都知道了嗎？為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們一定要小心再小心，別讓這些禁忌傷了寶寶，下面來看看孕婦前三個月的注意事項。

　　1、飲食合理

　　為了防止妊娠反應(yīng)加重，首先要注意飲食調(diào)節(jié)，不再進食自己不喜歡的東西，以免加重反應(yīng)；選擇清淡易消化的食物，不吃肥膩、干炸之物，也不吃過甜、咸、辛辣的食品。懷孕初期不宜食過飽，否則更使飽悶感加重，但也不能長期空腹，否則會加重營養(yǎng)不足的程度。為了避免饑餓，可少食多餐，既可防止?fàn)I養(yǎng)缺乏，又能減輕胃腸的負擔(dān)。

　　2、勞逸適當(dāng)

　　要避免跑、跳、打球、強力勞動、搬運重物、長途騎車、乘車等?？蛇m當(dāng)做點家務(wù)、干點輕活，早晚散步，以增進消化、保證胎兒發(fā)育生長的營養(yǎng)供給。

　　3、忌房事

　　婦女在懷孕早期應(yīng)避免性生活，因為在性生活時精神緊張，血壓變化急驟，子宮收縮容易使胎盤與子宮壁分離，胎兒失去血液供給，故而可造成自然流產(chǎn)。

　　4、心情舒暢

　　保持心情愉悅，可以減輕早孕反應(yīng)，給胎兒創(chuàng)造一個安逸舒適的內(nèi)環(huán)境。

　　5、慎寒暑避疫疬

　　早孕期感受寒暑之邪極易發(fā)病，尤其感染病毒后容易損傷胎兒，導(dǎo)致胎兒畸形。所以必須依天氣冷暖變化，適度增減衣被。不到疫區(qū)以免染受疫疬之邪造成嚴重后果。

　　6、切勿亂用藥物

　　有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，所以在孕期特別是早孕期，如果用藥不當(dāng)就可引起先天畸形、發(fā)育遲緩、死胎等，故必須慎重。如激素類、鎮(zhèn)靜安定類藥物可致畸；抗痙攣藥（苯妥英鈉）可致畸變或死胎；磺胺類孕早期不宜用；中草藥凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大熱者均可動血傷胎，不應(yīng)服用。

　　三、孕婦前三個月吃什么對胎兒好

　　1、蛋白質(zhì)

　　需攝入80克/天，這個月要盡量保證孕媽的蛋白質(zhì)攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。

　　2、脂肪

　　需攝入60克/天，營養(yǎng)素主要來源于油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富。

　　3、葉酸

　　需攝入0.6毫克/天，主要來源于有葉蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。

　　4、維生素A

　　需攝入1000微克/天，主要來源于動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調(diào)，有利于維生素A的吸收。

　　5、鈣

　　需攝入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯都是鈣的主要來源。準(zhǔn)媽媽們要注意，膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

　　作一個媽媽真的是幸福又辛苦的事情。但每個女人都憧憬著寶寶到來的這一刻。我們不得不承認，懷孕對一個女人來說，對一個家庭來說，都是非常重要的。那么，我們通過上述的了解和學(xué)習(xí)，知道在懷孕前注意的一些事項，還有懷孕初期要注意的。在初期內(nèi)，為了孕媽媽和寶寶的健康，爸爸們切不可忍不住與媽媽同房。為了家人的健康，爸爸們也要付出努力哦。