春季流感來襲孕媽要做好預(yù)防措施

　　春季到了，又一波流感來襲了，這個時候一定要提前做好預(yù)防措施，尤其是孕婦這一特殊人群，那么孕婦如何預(yù)防流感呢？春天是流感的高發(fā)季節(jié)，所以為了預(yù)防流感的發(fā)生，預(yù)防措施一定要做好，除了預(yù)防流感之外，感冒的預(yù)防工作也要做好，下面就來說說孕婦預(yù)防流感的方法以及平時預(yù)防感冒的一些小妙招。

　　孕婦預(yù)防流感的方法

　　【隔離篇】

　　一旦發(fā)現(xiàn)家里有人感冒，孕媽咪一定要做好防護(hù)措施。

　　1、注意將患者使用的毛巾、衣物，被褥等要和孕媽咪的分開。因?yàn)檫@些物品上會留有感冒病毒，如果不進(jìn)行消毒，這些殘留的感冒病毒足以使孕媽咪患上流感。

　　2、孕媽咪要注意隔離，盡量暫時遠(yuǎn)離感冒人員。另外，還要注意定時開窗通風(fēng)，降低空氣中的病毒濃度，即使是在冬季也要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。

　　3、屋子里用醋消毒。醋酸在一定濃度時確有消毒、殺菌作用，不過需長時間反復(fù)進(jìn)行。因此，孕媽咪可以在去室外時，將門窗緊閉用醋熏蒸，然后通風(fēng)換氣，確?；丶視r是清新空氣。

　　4、如果孕媽咪不得不和患者接觸，一定要戴好口罩。事后最好用肥皂或洗手液洗手殺菌，并換上干凈的衣物。

　　【預(yù)防篇】

　　1、在家中：身體保暖是關(guān)鍵，注意室內(nèi)溫度和濕度

　　身體寒冷會造成血液循環(huán)變差，造成身體抵抗力減弱，病毒乘機(jī)入侵。孕媽咪在日常生活中一定要注意身體的保暖，外出要捂得嚴(yán)實(shí)，在家里也不能大意，休息的時候可以披上披肩或是在膝蓋上蓋一條小毯子，保證身體溫暖，免受風(fēng)寒。

　　另外，室內(nèi)溫度和濕度如果較低，身體會感覺寒冷，鼻黏膜干燥，就增加了患感冒的風(fēng)險，孕媽咪要注意為自己創(chuàng)造一個適宜的家居環(huán)境，冬季室內(nèi)溫度最好在18~20°C，相對濕度保持在50~60%左右。使用暖氣或空調(diào)的家庭會比較干燥，可以使用加濕器，增加環(huán)境濕度，每天早晚也不要忘記打開窗戶，讓室內(nèi)流通新鮮空氣。

　　2、外出：戴口罩、戴手套，預(yù)防措施先做好

　　流感病毒多是通過空氣傳播的，孕媽咪在上班的路上、公車上或者其他的公共場所，戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸摸鼻子或是眼睛，不要直接用手，最好用一次性的紙巾。

　　3、外出回到家：先洗手，再漱口，干凈衛(wèi)生防感冒

　　孕媽咪外出回到家的第一件事應(yīng)該是洗手、漱口，最好使用淡鹽水漱，不僅可以保證口腔的濕潤度，還有一定的殺菌作用。專家認(rèn)為，預(yù)防感冒最重要的手段是洗手，并且用流動水洗手。

　　【治療篇】

　　1、看感冒輕重，決定是否用藥

　　要根據(jù)感冒的癥狀而定。如果是普通的感冒，而且處在感冒初期，只是有些輕微的咳嗽、咽喉痛，可以不用藥，采取一些物理療法進(jìn)行緩解，并且注意休息，多喝水。

　　但如果孕媽咪得的是流感，而且出現(xiàn)高燒的話，光靠休息和喝水是不行的?？梢韵炔捎梦锢矸椒ㄍ藷绻匀桓邿煌?，一定要盡快到醫(yī)院就醫(yī)，而且一定要告知醫(yī)生自己懷孕的情況（懷孕的周數(shù)等），并根據(jù)醫(yī)囑使用抗病毒的藥物進(jìn)行治療。

　　2、感冒了，孕媽咪要多喝水

　　無論是普通的感冒還是流感，發(fā)燒甚至是高燒都是最容易出現(xiàn)的癥狀。如果孕媽咪不及時補(bǔ)充水分，很可能會造成脫水，加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。如果不愛喝白水，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些淡鹽水，或者口服補(bǔ)液鹽。另外，米湯、蜂蜜水、蘋果汁，只要是能補(bǔ)水都無妨。

　　3、感冒了，孕媽咪用熱水泡腳

　　在冬季和感冒病毒的戰(zhàn)斗中，孕媽咪還可以選擇一種非常舒服的方法，就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也暖和了。在泡腳的時候，還應(yīng)該注意水溫，不可太熱，也不用泡太久，泡15-20分鐘即可。

　　春季雖是流感高發(fā)的季節(jié)，但孕媽咪也不必太擔(dān)心。做好預(yù)防措施，自己多注意生活上的一些細(xì)節(jié)，流感就不會找上你了。

　　孕婦為什么害怕感冒

　　小編覺得懷孕期的準(zhǔn)媽媽是最容易受到春季流感影響的。因?yàn)樵衅趮寢屧趹言泻蟮挚沽蜁陆怠Ｔ袐D感冒往往比正常人遭受更多的痛苦。另外感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害，流感還可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形、死亡，孕婦服用藥物不慎也會對胎兒發(fā)育造成影響。如今的很多的治療感冒的抗生素對于胎兒的生長發(fā)育還是有著很大的影響的。因此孕婦在整個孕期要特別重視預(yù)防流感。

　　下面就推薦一些適合孕婦使用的防感冒小妙招

　　1、冷水浴面

　　據(jù)專家介紹：每天使用冷水浴面可以明顯的提高孕婦的身體免疫力。很多孕婦會覺得用冷水洗臉太冷，反而用熱水代替洗臉。用熱水洗臉雖然舒服，但是非常不容易提高人體的免疫力。冷水洗面的具體做法是：每天堅持用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。

　　2、熱水泡腳

　　俗話說的好，寒氣生于腳底。人的腳底是最初接觸地面的，所以人的腳部也是最容易受到寒氣襲擾的。而且人體的腳部有著很多的穴位，關(guān)乎著人體的健康成長。所以每晚用較熱的水泡腳15分鐘，熱水泡腳可以使得腳部的血液得到充分的熱循環(huán)，逼走足底的涼氣。也可以使孕婦的腳底穴位得到按摩。更有利于身體抵抗力的提高。當(dāng)然，泡腳的時候水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。

　　3、勤戴口罩

　　戴上口罩就相當(dāng)于多了一層保護(hù)罩，可以過濾大多數(shù)的有害物質(zhì)，有效地保護(hù)孕婦免受流感病毒的襲擾。

　　4、保持精神放松舒爽

　　情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。孕婦如何預(yù)防感冒？一定要保持積極樂觀的情緒。

　　5、養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣

　　手是大家平常與外界直接接觸最為頻繁的一個部位。所以手上的細(xì)菌也是最多的。科學(xué)研究表明，感冒的病毒在人體手中存活的時間長達(dá)70個小時，日常生活中，手會經(jīng)常接觸一些日常用品，這樣就增加了病毒污染日常用品的可能。所以，趁準(zhǔn)媽媽不注意用被污染過的手揉鼻子的同時，感冒病毒往往會悄悄進(jìn)入人體呼吸道引起感冒。所以平時要勤洗手，注意正確的洗手方式可以避免感冒病毒感染呼吸道。

　　6、按摩鼻溝

　　不知道大家有沒有這樣的一個習(xí)慣，在天氣冷的時候會搓一下自己的鼻溝，然后就會感覺到暖和一些。是不是很神奇，這主要是因?yàn)樵诒亲拥膬蓚?cè)有著大量的毛細(xì)血管，輕輕按摩鼻子的兩側(cè)就會使得這些毛細(xì)血管發(fā)熱，進(jìn)而帶動全身的熱循環(huán)，也就可以提高身體的免疫力。具體方法是：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。

　　7、呼吸蒸氣

　　春季也是一個干燥的季節(jié)，尤其是在冬春交替的時節(jié)更是非常的干燥。干燥的空氣非常容易導(dǎo)致自身免疫力的下降。懷孕的孕婦更是應(yīng)該注意室內(nèi)空氣的濕度。初發(fā)孕婦感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。有條件的可以使用空氣加濕器來進(jìn)行呼吸蒸汽。

　　8、熱風(fēng)吹面

　　孕婦感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3-5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。

　　9、適量的運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動。這句話對于懷孕期的孕婦同樣適用。準(zhǔn)媽媽們一定要進(jìn)行有效地運(yùn)動。大概一周兩次1小時左右的有氧運(yùn)動，孕婦建議去散散步。這樣適度的活動不僅可以提高自身的免疫力，還利于胎兒的正常發(fā)育。

　　10、少參加人群多的聚會

　　冬天感冒的人相對比較多，如果準(zhǔn)媽媽在冬天參加一些人多的，那么被感染到感冒病毒的就會比較大，所以規(guī)避一些人口密集的公共場所聚會是最好的選擇。如果乘坐公交車，也要注意選擇窗戶旁邊的位置，盡量少在用空調(diào)的公共場合長期待著。

　　11、多開窗換氣，少空調(diào)換氣

　　如果長期的關(guān)閉門窗，就會導(dǎo)致室內(nèi)的空氣不流通，也非常容易滋生一些病毒和細(xì)菌。不利于孕婦的靜養(yǎng)。關(guān)于室內(nèi)換氣的問題，很多人喜歡只在早上打開窗戶透透氣，透氣完畢之后就一天都緊閉門窗了，其實(shí)這樣的換氣方法對于準(zhǔn)媽媽來說是很不好的，正確的室內(nèi)換氣方式是一直都開著窗戶換氣。

　　如果沒辦法做到長時間開窗換氣的話，至少也要保證每天午睡后或者晚睡前開窗換氣。如果家里看習(xí)慣使用空調(diào)，當(dāng)家里有了準(zhǔn)媽媽之后，一定切忌24小時緊閉門窗，要經(jīng)常打開門窗讓新鮮的空氣進(jìn)入屋內(nèi)。

　　此外，預(yù)防準(zhǔn)媽媽在冬天感冒的換氣問題也要注意最好在太陽出來后再開窗換氣，這樣可以避免室外空氣含太高的二氧化碳，開窗換氣后反而對孕婦身體不利。如果準(zhǔn)媽媽生活的周邊環(huán)境有較高的空氣污染指數(shù)，那么可以使用空氣清新器來通風(fēng)換氣。