準(zhǔn)媽媽需要警惕哪些消化疾病？

　　好不容易升級(jí)當(dāng)上孕媽媽，但是從剛懷孕就開始各種腸胃疾病纏繞，不用擔(dān)心，這里小編介紹幾種常見的腸道疾病護(hù)理，準(zhǔn)媽媽一定要來看看。

　　害喜。問題指數(shù)：★★★★

　　大部分孕媽咪會(huì)在懷孕4—8周間出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、耳鳴等害喜癥狀。輕微者惡心、嘔吐、食欲下降;嚴(yán)重者甚至體重下滑，需住院以點(diǎn)滴來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　在飲食上，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該“少量多餐”，避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。日常生活中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保持室內(nèi)空氣流通，以減少惡心的感覺。穿寬松的衣物，以便紓解腹部的壓力。準(zhǔn)媽媽保持心情愉快，可安排一些輕松的活動(dòng)，分散對(duì)于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。

　　脹氣。問題指數(shù)：★★★

　　一些準(zhǔn)媽媽在經(jīng)歷的害喜的苦難之后，有時(shí)會(huì)覺得胃里漲氣，漲得直流口水，可是又不打嗝，又不放屁，氣就在里面，難受死了。這惱人的脹氣，成為許多媽媽們共有的困擾。

　　少量多餐——幫助胃部消化速度進(jìn)行。要有效紓緩脹氣，改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可采用少量多餐的進(jìn)食原則，每次吃飯的時(shí)候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，減少腹脹氣體的產(chǎn)生。養(yǎng)成每天排便習(xí)慣——多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　便秘。問題指數(shù)：★★★

　　懷孕后便秘真是讓人頭疼，肚子漲漲的，總覺得有臟東西在肚子里，食欲也不好，想吃藥又怕腹瀉，也怕影響肚中的小孩。便秘可以說是孕媽媽最尷尬囧事之一。便秘究竟是怎樣引起的，怎樣才能趕走這惱人的便秘呢?

　　多吃蔬果雜糧。孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。

　　早晨定時(shí)排便。每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。

　　痔瘡。問題指數(shù)：★

　　懷孕5個(gè)月的準(zhǔn)媽媽章女士最近特別煩惱，本來身體健康的她卻被突然而來的痔瘡折磨心煩意亂。她十分納悶：平時(shí)自己十分注意健康，為什么一懷孕，以前和自己八桿子沾不上邊的痔瘡卻來煩自己了呢?其實(shí)，孕期痔瘡是一種常見病，是完全可以預(yù)防的，如果不幸患上，一定要及時(shí)治療。

　　養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣.多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)多吃含粗纖維的食品;不吃或少吃辛辣刺激性的食品和調(diào)味品;養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水這些都有利于軟化和潤(rùn)滑大便，防止大便秘結(jié)發(fā)生。養(yǎng)成好的大便習(xí)慣。

　　口味改變。問題指數(shù)：★★

　　懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽都有這樣的經(jīng)歷，那就是口味愛好的突然改變。比如有些孕媽，本來很討厭吃肉的，但是懷孕之后，卻能堅(jiān)持每天一定要吃一份肉。

　　分清偏好和饑餓。有的準(zhǔn)媽媽瘋狂愛吃甜食，究其原因是饑餓導(dǎo)致了血糖降低，而準(zhǔn)媽媽又沒有及時(shí)進(jìn)食，使準(zhǔn)媽媽特別想吃甜東西。

　　看看自己的飲食是否均衡。準(zhǔn)媽媽要合理安排自己的飲食，各種營(yíng)養(yǎng)素要攝取全面而均衡，符合孕期的營(yíng)養(yǎng)需求。如果發(fā)現(xiàn)自己的飲食有不合理的地方，要盡快調(diào)整，如果沒問題，那就大可放心了。