孕期堅持運動 寶寶聽覺更敏感

　　女性在孕期經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡的癥狀，其實這都是正常現(xiàn)象，所以很多人認為孕期應(yīng)該多休息，其實不然孕期要堅持運動，事實上，科學(xué)家調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，如果孕媽咪在孕期堅持運動，能夠讓寶寶聽覺更加敏感哦!>>>胎教的好處 智力訓(xùn)練從胎教開始

　　懷上了寶寶之后，很多準媽媽為了更好地保護胎寶寶，盡量讓自己少動，須不知，其實這樣并不好。孕媽愛運動，BB出生后聽覺更敏感，日前，加拿大某大學(xué)公布了一項研究，如果準媽咪在孕期定期進行運動，BB出生之后對不同聲音的敏感度將會更高，這意味著他們的大腦發(fā)育也較快，相對于不愛運動的孕媽媽生下的寶寶會更聰明。

　　建議：不同孕期，選擇不同運動

　　1、孕早期運動：散步、廣播操

　　在孕早期，孕媽媽深受早孕反應(yīng)的折磨，而胎兒尚處于不穩(wěn)定階段，因此，此時的運動特點是“慢”。醫(yī)生們較為推薦的運動有散步、廣播操。值得注意的是，孕媽咪在做廣播操的過程中動作一定要保持慢，不可做跳躍動作。

　　2、孕中期運動：游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操

　　到了孕中期之后，準媽咪的運動特點變?yōu)椤拜p”。這一時期，醫(yī)生推薦的運動有游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，而孕期操是目前最常做的運動。運動過程中需根據(jù)每位孕婦的運動量自我掌握時間。

　　3、孕晚期運動：擴展運動

　　到了大腹便便的孕晚期，準媽咪的運動特點是“緩”。醫(yī)生建議選擇擴展運動，因為這一時期，胎兒不斷發(fā)育，孕婦接近產(chǎn)期，運動應(yīng)以舒展運動為主，加強盆底肌肉訓(xùn)練，同時加強腿部、手臂等肌肉訓(xùn)練，為分娩做好體能和肌肉訓(xùn)練。