孕婦怎么樣才能防輻射

　　隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展大量的電器涌入生活中，輻射也就增多了不少，尤其是在電腦前工作的人那輻射會(huì)更多，那么電腦輻射的癥狀有哪些?怎樣才能有效的防輻射呢?孕婦該怎么防輻射呢?這些問(wèn)題就讓小編為大家解決吧。

　　電腦輻射的癥狀

　　1、電腦狂暴綜合征

　　所謂“電腦狂暴綜合征”是指長(zhǎng)期使用電腦的人對(duì)電腦產(chǎn)生依賴(lài)，如果電腦出現(xiàn)故障后不能使用，就會(huì)產(chǎn)生沮喪和焦慮，這是一種新的心理性疾病。怎樣預(yù)防和治療“電腦狂暴綜合征”呢?首先，我們要有一個(gè)健康的心態(tài)，在心態(tài)發(fā)生變化時(shí)，應(yīng)具有自我調(diào)節(jié)能力。其次，要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，要減少對(duì)電腦的依賴(lài)。再就是要正確對(duì)待電腦出現(xiàn)問(wèn)題。值得注意的是，出現(xiàn)了暴力傾向的人，應(yīng)該及時(shí)到心理醫(yī)生那里去接受心理治療。

　　2、電腦視力綜合征

　　美國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)公布的兩項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，長(zhǎng)期使用電腦會(huì)使人的眼睛出現(xiàn)多種不適癥狀，眼科醫(yī)生和驗(yàn)光師將其稱(chēng)為“電腦視力綜合征”。保健專(zhuān)家認(rèn)為，操作電腦是一件視力相當(dāng)集中的工作，會(huì)減少眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。一般來(lái)說(shuō)，如果人每分鐘眨眼少于5次。而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，便會(huì)使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。眼科專(zhuān)家警告電腦使用者，在使用電腦1到2個(gè)小時(shí)后(其中60%的時(shí)間在注視熒光屏)，必須改做別的事情，讓雙眼得到休息。當(dāng)眼睛出現(xiàn)毛病無(wú)法自然消失時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。為了避免熒光屏反光和不清晰，配戴防輻射眼鏡來(lái)保護(hù)你的眼睛，還有電腦不應(yīng)放置在窗的對(duì)面或背面，應(yīng)盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線.不要在黑暗中操作電腦，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。坐的地方應(yīng)盡可能舒適.可能的話應(yīng)該使用可以調(diào)整的靠背椅。

　　3、腕管綜合征

　　長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，有的人手部會(huì)出現(xiàn)疼痛和陣發(fā)性麻木，還伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、手無(wú)力等癥狀，并有加重的趨勢(shì)，這在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“腕管綜合征”。預(yù)防腕管綜合征，自我護(hù)理是較為有效的方法，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的坐勢(shì)，不論工作或休息，應(yīng)該注意手和手腕的姿勢(shì)，要盡量保持手腕伸直，不要彎曲。但也不要過(guò)度伸展.伏案工作人員，應(yīng)把椅子調(diào)整到最舒適的高度，坐下時(shí)雙腳正好能平放在地面。電腦操作員必要時(shí)可用手腕托架。頭部不要前傾.上身挺直，不要低頭.每隔0.5到1個(gè)小時(shí)，應(yīng)該站起來(lái)休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松動(dòng)作。一旦得了腕管綜合征，不必過(guò)分緊張。對(duì)早期癥狀較輕的患者來(lái)說(shuō)。局部封閉和理療常能取得較好的療效。治療初始要讓手腕多休息，必要時(shí)可用石膏夾板將手腕固定，使其伸直。醫(yī)生也會(huì)給予一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，以幫助癥狀消退。

　　4、信息障礙綜合征

　　通過(guò)電腦接觸到大量的信息，難免有人會(huì)缺乏必要的適應(yīng)和承受能力，導(dǎo)致信息堵塞，令大腦皮質(zhì)功能紊亂而出現(xiàn)一系列癥狀，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)之為“信息障礙綜合征”。信息干擾癥 我們?nèi)粘＝佑|的信息中有許多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息，干擾人們大腦的判斷和決策。一些缺乏又不善于處理信息的人就會(huì)無(wú)所適從，被信息“牽著鼻子走”?；蚴切母庠辍⒁讻_動(dòng)、朝三暮四，或是優(yōu)柔寡斷、躊躇不前，處于困惑、焦慮等不良心境中，十分苦惱、煩躁、厭倦。信息滯呆癥大量未能及時(shí)消化、處理的信息充滿(mǎn)大腦，產(chǎn)生食滯、飽脹等消化不良的結(jié)果，干擾大腦的正常功能。患者可能出現(xiàn)失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒或抑郁、食欲減退、大便秘結(jié)或腹瀉等癥。

　　信息恐慌癥面對(duì)每天不斷更新的科學(xué)新名詞、新知識(shí)，有的人感到自己跟不上信息社會(huì)的潮流，被時(shí)代拋棄，因而產(chǎn)生失落感，對(duì)自己失去信心，抑郁，甚至悲觀厭世，變得性格孤僻、煩躁。為預(yù)防“信息障礙綜合征”，首先，應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的大腦，學(xué)會(huì)對(duì)繁雜的信息進(jìn)行篩選、綜合、化繁為簡(jiǎn)。其次，要抱著循序漸進(jìn)、水到渠成的態(tài)度，不要面面俱到、急于求成。第三，要注意調(diào)節(jié)生活，將腦力勞動(dòng)和文娛體育活動(dòng)相結(jié)合，使心情輕松、平衡。第四，飲食不宜過(guò)于油膩，多進(jìn)食易消化且含有一定營(yíng)養(yǎng)的食品，如豆腐、瘦肉、青菜、水果等。

　　5、電腦失寫(xiě)癥

　　由于頻繁使用電腦，不少人患上了“電腦失寫(xiě)癥”——逐漸喪失書(shū)寫(xiě)的本領(lǐng)。心理學(xué)和生理學(xué)研究表明，書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)思維、形成良好的行為方式十分關(guān)鍵，電腦無(wú)法取代用手一筆一畫(huà)的書(shū)寫(xiě)。書(shū)寫(xiě)可在大腦的語(yǔ)言中樞系統(tǒng)形成特殊印記，而且，對(duì)人的意志、耐力、毅力和神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定功能也是必不可少的訓(xùn)練。而在電腦上寫(xiě)字，就無(wú)法形成這種印記，會(huì)造成一種辨識(shí)的困難。盡管許多人在打電腦時(shí)得心應(yīng)手，但在大腦中缺少必要的抽象思維能力，使得邏輯性和語(yǔ)言功能產(chǎn)生障礙。

　　6、頸脊椎綜合征

　　年輕人在電腦前坐的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正確極易導(dǎo)致頸椎病變。脊椎錯(cuò)位不但令關(guān)節(jié)失去功能，影響靈活性，使肌肉抽緊劇痛和乏力，甚至可能造成肌肉萎縮，由于脊椎神經(jīng)受壓，嚴(yán)重者更會(huì)導(dǎo)致心肺等各器官功能不斷衰退。在國(guó)內(nèi)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，多有脊柱病和治療項(xiàng)目，如推拿按摩、針灸理療、藥物、牽引、手術(shù)等，患者可根據(jù)醫(yī)生建議，結(jié)合自身狀態(tài)，選擇治療。應(yīng)用脊椎生物力學(xué)原理，結(jié)合傳統(tǒng)手法的整脊療法治療脊柱病，治療時(shí)間短、痛苦少、見(jiàn)效快，患者樂(lè)于接受。

　　7、光敏感性癲癇

　　有報(bào)道說(shuō)，上海的一位大學(xué)生在網(wǎng)上連續(xù)玩了10個(gè)小時(shí)游戲后，忽然感到視線模糊、頭痛、惡心，最后全身抽搐。送到上海仁濟(jì)醫(yī)院后，被診斷為“光敏感性癲癇”。近幾年，由于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看電視、打游戲機(jī)等誘發(fā)的癲癇病例屢見(jiàn)不鮮，這部分患者年齡大多集中于20～40歲之間，大約占癲癇患者的1/3 左右。青少年應(yīng)該減少上網(wǎng)、看電視和玩電子游戲的時(shí)間，長(zhǎng)期使用電腦的人應(yīng)該注意休息，有癲癇病史的人要避免不良刺激。計(jì)算機(jī)最好能罩上視保屏，戴上防輻射眼鏡防護(hù)，看電視要保持較遠(yuǎn)的距離，房間的燈光盡量柔和，出門(mén)戴上太陽(yáng)鏡。

　　怎么樣有效的防輻射

　　綠植。有些綠色植物不僅具有極高的觀賞價(jià)值，甚至還可以吸收電器輻射，具有防輻射的作用，所以不妨在家里或者電腦旁邊多擺一些綠植，如仙人掌、富貴竹、蘆薈、寶石花、龜背竹、橡皮樹(shù)等。

　　多吃可對(duì)抗輻射的食物及飲品。我們常見(jiàn)的西紅柿、黑木耳、芝麻、紫菜等食材不僅可以減少輻射給我們帶來(lái)的損傷，還可以提高免疫力。而常見(jiàn)的飲品中如綠茶，也是可以有效減輕輻射給我們的身體帶來(lái)的負(fù)面影響的。所以經(jīng)常在電腦前工作的人不妨多吃這些食物，經(jīng)常喝點(diǎn)綠茶。

　　遠(yuǎn)離輻射源，隨時(shí)切斷電源。電器運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的輻射就越大，所以在日常生活中，對(duì)不用的電器一定要及時(shí)切斷電源，如不看電視時(shí)，一定要拔下插銷(xiāo)，用洗衣機(jī)洗完衣服也要及時(shí)拔掉插頭。

　　勤洗臉，并注意涂抹防輻射霜。在電腦前工作時(shí)間每超過(guò)兩個(gè)小時(shí)左右，就要洗一次臉，以清除臉上的輻射。洗完臉后，可在臉上涂上防輻射霜，可有效防止輻射對(duì)臉部皮膚的傷害。

　　專(zhuān)業(yè)的防輻射工具。很多孕婦會(huì)選擇穿專(zhuān)業(yè)的防輻射服來(lái)防止輻射對(duì)腹中胎兒的影響，其實(shí)一般人都可以選購(gòu)防輻射服，還可以佩戴專(zhuān)門(mén)的防輻射眼鏡。都是對(duì)身體的一種保護(hù)。

　　盡量少用手機(jī)，通話時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)手機(jī)的輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于電腦的輻射，所以建議大家還是少用手機(jī)。打電話時(shí)更要注意通話時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以防手機(jī)發(fā)燙，輻射量會(huì)更大，損害健康。

　　孕婦怎么樣才能防輻射

　　1、防電磁輻射要點(diǎn)

　　各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作。如電視、電腦等電器需要較長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，應(yīng)注意每一小時(shí)離開(kāi)一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

　　當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開(kāi)啟后要離開(kāi)一米遠(yuǎn)，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐;手機(jī)在使用時(shí)，應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線的距離遠(yuǎn)一些，最好使用分離耳機(jī)和話筒接聽(tīng)電話。

　　手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好把手機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，等手機(jī)接通之后再拿近聽(tīng)，或者配戴中長(zhǎng)江防輻射耳機(jī)接打電話。多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，或者是每天補(bǔ)充納米硒這樣高科技的硒制品硒旺膠囊，不僅安全，而且有效加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。

　　2、降低電腦輻射的方法

　　孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過(guò)20小時(shí)

　　避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。要防止長(zhǎng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

　　3、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

　　室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　4、電腦室內(nèi)光線要適宜

　　為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家是否對(duì)防輻射解決的方法有了更多的了解了呢?長(zhǎng)期坐在電腦面前的人們由于輻射的原因會(huì)使你們的皮膚變差，衰老等癥狀。所以有效做好的防輻措施是有必要的。大家不妨嘗試一下小編的方法哦。