職場(chǎng)孕婦最容易出現(xiàn)的孕期陋習(xí)

　　在職場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)看到穿著正裝的女性，她們長(zhǎng)期面對(duì)著電腦，她們的工作一點(diǎn)也不比男人們差。然而，職場(chǎng)的這些女性懷孕了應(yīng)該怎么辦?她們應(yīng)該注意一些什么呢?

　　1、縮短用電腦的時(shí)間，降低輻射

　　現(xiàn)在信息發(fā)達(dá)，年輕人都喜歡坐在電腦前，就算沒(méi)事做也喜歡把電腦開(kāi)著。在這里要跟大家提一下，電磁輻射對(duì)寶寶有危害，而且電腦顯示屏的正面輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電腦側(cè)面、背面的輻射，因?yàn)楸Ｗo(hù)屏屏蔽了大量的輻射。如果準(zhǔn)媽媽坐在幾臺(tái)電腦的圍擋中，那是最危險(xiǎn)的，我建議準(zhǔn)媽媽請(qǐng)求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。

　　2、保證適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，防止浮腫

　　孕中期隨著寶寶體重的增加，孕媽媽的負(fù)荷也隨之增大，尤其是對(duì)腿部的壓力增加，很容易導(dǎo)致浮腫的發(fā)生，做做小腿按摩，嚴(yán)格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也 可以降低浮腫的發(fā)生率。浮腫面積很大，已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查，避免造成嚴(yán)重后果。

　　3、不要忘記與寶寶交流，增進(jìn)感情

　　準(zhǔn)媽媽可不能一工作起來(lái)就忘記了自己是個(gè)孕婦，肚子里還有一個(gè)小寶寶在等待和你說(shuō)話呢，5個(gè)月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知，因此，準(zhǔn)媽媽每隔30-45分鐘要按摩一下自己的腹部，增進(jìn)你們之間的感情。準(zhǔn)媽媽們同時(shí)也要保持良好的心情，不能焦躁。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們焦躁不安，同時(shí)也會(huì)影響到寶寶的情緒。

　　4、減少或避免吹空調(diào)，警惕“空調(diào)病”

　　空調(diào)雖然會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)涼爽的工作環(huán)境，但也很容易讓準(zhǔn)媽媽患上“空調(diào)病”。準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不可以坐在空調(diào)下，因?yàn)榭照{(diào)長(zhǎng)時(shí)間直吹對(duì)準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

　　準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)空調(diào)開(kāi)關(guān)時(shí)間，合理安排辦公室內(nèi)外工作，盡量減少在空調(diào)房的時(shí)間。準(zhǔn)媽媽即使在使用風(fēng)扇降溫，也要避免離電扇太近，不能夠直吹。

　　工作很重要，可是肚子里的寶寶同樣重要。為了孩子，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離輻射，保護(hù)寶寶健康。

　　孕期準(zhǔn)媽媽該不該使用電腦呢?如今社會(huì)是電子信息時(shí)代，電腦已經(jīng)成了生活、工作必不可少電子產(chǎn)品。電腦的輻射也是也是不可忽視的，很多的準(zhǔn)媽媽由于工作的需要要每天使用電腦。那么準(zhǔn)媽媽使用電腦要注意哪些細(xì)節(jié)呢?要如何躲避電腦的輻射呢?

　　問(wèn)題一：孕婦能玩電腦嗎?

　　我們都認(rèn)為電腦的輻射很大，孕婦如果常玩電腦，輻射對(duì)腹中的寶寶肯定會(huì)有傷害。但是，孕婦真的不能玩電腦嗎?北京大學(xué)的一位教授指出，孕婦可以使用電腦，只需要在日常使用的過(guò)程中多加注意。

　　問(wèn)題二：孕婦使用電腦需要注意什么?

　　1.孕婦每周使用電腦的時(shí)間不超過(guò)20小時(shí)

　　孕婦可以使用電腦，但需要控制好時(shí)間。如果長(zhǎng)時(shí)間待在電腦前面，孕婦的盆腔血液會(huì)滯留，久坐不起對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。除此之外，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，視力也會(huì)受到損傷。

　　2.注意勞逸結(jié)合

　　孕婦最忌諱太過(guò)勞累，長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)酸痛，建議孕婦每個(gè)小時(shí)都要空出十分鐘休息一下，起身活動(dòng)筋骨。

　　3.注意保護(hù)視力

　　長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，對(duì)眼睛的傷害也是挺大的。孕婦在使用電腦的時(shí)候要注意安全用眼距離，眼睛與屏幕之間要至少隔50厘米，最好在使用電腦之前做好防輻射措施。

　　4.平時(shí)注意飲食

　　對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間從事電腦工作的孕婦來(lái)說(shuō)，平常的飲食更要注意了。多吃些蔬菜水果，補(bǔ)充各種維生素，保持營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡。

　　5.經(jīng)常泡綠茶

　　綠茶是很好的防輻射選擇，綠茶中的脂多糖還能改善人體的造血功能。在每天接觸完電腦，泡上一杯濃濃的綠茶，不僅防輻射，還能放松身心，好好享受每日的綠茶時(shí)光。

　　6.房間經(jīng)常通風(fēng)換氣

　　電腦附近的灰塵比其他地方要多得多，如果長(zhǎng)時(shí)間待在電腦前面，孕婦很容易吸入各種灰塵，皮膚上也會(huì)附上灰塵，很容易導(dǎo)致皮膚病。電腦一定要定期清理，而且要保持室內(nèi)通風(fēng)換氣。

　　7.注意清潔皮膚

　　電腦屏幕表面有很多靜電，靜電會(huì)聚集灰塵，如果灰塵轉(zhuǎn)移到皮膚上，很容易引起皮膚病。所以在接觸完電腦之后，要注意清潔皮膚。

　　8.坐姿要正確

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，坐姿尤其重要。如果坐姿不正確，長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腹中的寶寶受到壓迫，而且孕婦本身身體也會(huì)感到酸痛，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體傷害很大。