高溫橙色警報下孕婦如何避暑

　　人們常說,十月懷胎.如此長的懷孕期,夏季高溫酷暑,孕婦如何避暑?小編認為:孕婦合理安排好自己的生活將使整個妊娠期更為健康、愉快.

　　夏季孕婦體質(zhì)較燥熱，天氣熱，易流汗，鹽分流失多，因此夏季孕婦飲食要以清淡為主?，F(xiàn)階段市面上一些熱性的水果如荔枝、榴蓮等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

　　夏季孕婦的飲食要還要新鮮多樣。孕婦在夏天千萬不要忽視飲食，一方面要特別講究飲食衛(wèi)生，以防消化性感染引發(fā)早產(chǎn)。另一方面又要特別注意營養(yǎng)，食品要新鮮多樣。為保證母體和胎兒的營養(yǎng)，可適當多食新鮮蔬菜及水果，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。夏季天熱，有些貪涼的準媽媽喜歡過多地喝冷飲，其實孕婦不宜吃冷食，以免寒傷脾胃，影響胎兒。

　　此外，有些孕婦知道自己上火后，會擅自服用瀉火藥，這其實是不明智的。如有上火的癥狀，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下，進行降火。

　　在門診中也能看到一些孕婦因身體燥熱，偏聽偏信地自行濫用健康食品及中藥材而導致先兆流產(chǎn)，所以提醒準媽媽們，如要服用健康食品或中藥材的應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行，以免對腹中胎兒產(chǎn)生不良影響。