分析：分娩前的飲食要領

　　孕晚期的膳食營養(yǎng)應在孕中期的基礎上作相應調(diào)整，尤應注意增加蛋白質(zhì)和鈣、鐵等營養(yǎng)素的供給。

　　首先應注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。在孕晚期，胎兒生長迅速，再加上胎盤、子宮、乳房等增大，使母體對蛋白質(zhì)的需要增多。我國營養(yǎng)學會推薦孕晚期蛋白質(zhì)供給量約為每日120克左右。

　　其次，能量供給也不能低于孕中期的水平。但至預產(chǎn)期之前二星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。

　　第三，注意礦物質(zhì)和維生素供給。孕婦鐵的攝入量不足，一方面可影響胎兒體內(nèi)鐵的貯存，另一方面產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量也顯著增加。中國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克。另外，充足的水溶性維生素是孕晚期所必需的。

　　第四，充足的脂肪酸攝入。孕晚期，除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪貯存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸，滿足胎兒大腦發(fā)育所需。

　　調(diào)整分娩前情緒

　　臨近預產(chǎn)期，準媽媽的心情是復雜的，既有對寶寶降生的渴望，有對分娩過程的擔心，也有對分娩陣痛的恐懼。所以，準爸爸必須調(diào)整好心態(tài)，相信人的分娩能力是與生俱來的，只要認真做好孕期保健，配合醫(yī)務人員，分娩過程大多會很順利的。反之，過度緊張，會引起血壓升高、宮縮乏力、產(chǎn)后出血等。

　　當分娩征兆出現(xiàn)時，準媽媽要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，產(chǎn)程啟動，不要亂喊亂鬧，因為煩躁不安會消耗體力、延緩產(chǎn)程、增加痛苦。應堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩。