怎樣避免會陰側切?

　　妊娠分娩是一個自然的過程，醫(yī)療干預越少越好，有許多孕婦對會陰側切抱有懼怕的心理，甚至有的孕婦提出來，反正是切一刀，還不如剖了方便這樣的要求。實際上，孕婦可以在孕期、產程和分娩時努力來盡量避免進行會陰切開。

　　首先懷孕期間要控制飲食、控制孕期體重，使寶寶體重在適當范圍內增長。而且進行規(guī)律的產前檢查，了解胎位、骨盆，估計胎兒大小，以做好順產的準備。

　　另外孕期的運動鍛煉也至關重要，鍛煉可以使你準備好分娩的過程。一些研究提示母親運動可以縮短產程，減少醫(yī)學干預，產程中更有精力。鍛煉不能減輕疼痛，但是可以在產程中增加耐力。鍛煉還使分娩后體力恢復更快。另外鍛煉還使胎兒的耐受力增強，在分娩過程中不易出現(xiàn)缺氧等狀況。通常推薦的鍛煉形式是散步、游泳。

　　要特別強調的一項鍛煉是縮肛鍛煉，這是進行盆底肌肉的收縮鍛煉，又稱Kegel鍛煉，盆底鍛煉，可以幫助強壯盆底支持子宮、膀胱和腸道的肌肉，也可以使陰道的肌肉更有力。進行縮肛鍛煉的孕婦會發(fā)現(xiàn)分娩過程更加順利。在妊娠期間增加這些肌肉的力量可以使你在產程和分娩中更控制會陰些肌肉。在產后還是提倡進行縮肛鍛煉，可以促進會陰愈合，重新控制膀胱功能，減少尿失禁的問題，不容易發(fā)生痔瘡，加強盆底肌肉的力量。找到正確的肌肉進行練習，試試在排尿時突然停止排尿。收縮盆底肌肉10秒，然后放松，這樣重復10~20次。鍛煉時正常呼吸，每天至少做三次。在鍛煉時不要移動你的腿、臀部和腹部的肌肉。