正確的分娩姿勢能減輕產(chǎn)痛

　　初次懷孕即將面臨生產(chǎn)的你，是不是很擔心到時進產(chǎn)房，不知該怎么用力讓胎兒順利娩出，很多媽媽的經(jīng)驗是“生小孩就像大便，生出來后就好像解了萬年宿便一樣輕松?！蹦堑降资裁礃拥淖藙莶耪_呢?其實，生小孩就真的像在解便一樣，每個人慣用的姿勢不同，怎么樣的姿勢讓妳覺得舒服，那就是屬于你的最佳姿勢。

　　1.仰臥

　　方式：產(chǎn)婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采此種分娩姿勢。

　　可依產(chǎn)婦需求，調(diào)整床頭的傾斜高度。

　　在產(chǎn)科史上，仰臥分娩并不是主要體位。這種姿勢雖可以幫助胎兒轉(zhuǎn)換胎位，便于分娩，但不能夠充分利用重力作用，使得產(chǎn)婦外陰部容易發(fā)生撕裂。

　　2.側(cè)躺式

　　方式：側(cè)向躺著，蜷縮背部，先生可以幫忙把產(chǎn)婦的一只腳抬起。

　　這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對于產(chǎn)婦來說是一種比較舒服的姿勢。

　　3.前傾跪式

　　方式：產(chǎn)婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。

　　4.蹲坐式

　　方式產(chǎn)婦可以藉由任何的支撐，或蹲或坐。

　　5.站立式

　　方式：產(chǎn)婦直立站著，可有人攙扶或手抓握欄桿等。

　　6.跪姿

　　類似前文提及的前傾跪式，也可以改變成許多不同的姿勢。

　　雙手伸直，與膝蓋放在同一平面上，將身體撐平。

　　將上半身那一側(cè)的身體墊的較高，可稍微運用到重力作用。

　　上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。

　　跪在床上，上半身直立與陪產(chǎn)者擁抱。

　　7.蹲姿

　　可以采用半蹲的姿勢，并由陪產(chǎn)者攙扶。

　　可完全蹲下，但陪產(chǎn)者也須以跪姿協(xié)助支撐。