教你對付產(chǎn)前陣痛的6大姿勢

　　分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。走路有促進分娩的效果。在產(chǎn)院散步，試著唱歌，在待產(chǎn)室里來回走可以恢復精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。下面小編教你對付產(chǎn)前陣痛的6大姿勢。

　　姿勢1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢

　　調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服產(chǎn)前陣痛。

　　姿勢2：跨坐在椅子上

　　兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾。

　　姿勢3：利用網(wǎng)球推高肛門

　　不可使力欲想便力時，可把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。這樣也可減輕產(chǎn)前陣痛。

　　姿勢4：把體重負荷在墻上

　　手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢5：趴在椅子上

　　膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解產(chǎn)前陣痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

　　姿勢6：丈夫來幫忙

　　在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。

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