傳統(tǒng)坐月子 這些禁忌不科學

　　傳統(tǒng)的月子有許多的禁忌，婆婆媽媽們流傳下來的教條，大多是負向的戒則居多，這個不行那個不能，還不可以出門？坐一個月子下來，像在坐苦牢一樣，因此媽咪界總是戲稱坐完月子是出關。使用Google搜尋坐月子不能，就會自動跳出下圖中的熱門搜尋，可見許多產(chǎn)婦們都曾對這些禁忌有疑惑而搜尋過辜狗大神。

　　沒坐過月子的人可能會很吃驚竟然如此多禁忌，不過這就是傳統(tǒng)月子里對產(chǎn)婦的禁錮，這些禁忌并非全然錯誤，有些在以前的年代確實有它的道理，對產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體有一定的保護作用，只是隨著時代的變遷，傳統(tǒng)有些月子方式已經(jīng)不合時宜，以下就針對幾項常見的月子禁忌迷思來解說。

　　一、不能喝水？

　　民間流傳著產(chǎn)后若喝白開水，大肚就難消，因此很多產(chǎn)婦擔心身材難以回復，而不敢喝水。水是人體很重要的物質(zhì)，人體很多機能的有賴足夠的水分才能正常運作，水份不足也容易電解質(zhì)失調(diào)。

　　懷孕時體內(nèi)增加了很多水份，也有很多孕婦有孕期水腫的狀況，在分娩過程中會排除一些水份，接著在產(chǎn)后的第一周是主要的排水期，人體在此時會進行水份調(diào)節(jié)，把懷孕時增加的水份排出，有些水份代謝較差的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后有水腫的情形，此時對于水份攝取的確不能過量，但并非完全不能喝水，需要注意的是鹽分的攝取。

　　在中醫(yī)理論里，水份的代謝與脾、腎功能有關，產(chǎn)婦是脾虛、腎虛體質(zhì)的容易出現(xiàn)水濕滯留的情形，此時配合適當?shù)乃庯?，有助水濕的排出，調(diào)節(jié)水液的分布。

　　結(jié)論：產(chǎn)婦可以喝水，需要喝溫熱開水，避免飲用冷水。特定體質(zhì)的產(chǎn)婦排水不良，需要特別注意水量時，可暫時以中藥茶飲代茶飲用。

　　二、不能洗頭、洗澡？

　　不能洗頭、洗澡主要是避免受風寒，中醫(yī)理論產(chǎn)后百脈空虛，產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，身體在恢復過程中，較容易受風寒。風寒病邪侵襲人體，除了容易感冒外，如果侵犯經(jīng)絡，容易產(chǎn)生筋骨酸痛的毛病。

　　以前居住環(huán)境沒有那么好，多數(shù)衛(wèi)浴更是在房子外面，洗澡如廁需到戶外，加上沒有電器設備，洗頭完沒有吹風機可以吹干頭發(fā)，不像現(xiàn)在有吹風機，且房間許多都是套房，甚至有暖風設備，洗浴完其實受風寒的機率減低很多。

　　因為不敢洗頭、洗澡，刻意隱忍，滿頭油膩、頭皮發(fā)癢，身體油污味，這樣的月子品質(zhì)并不好。

　　結(jié)論：可以洗頭、洗頭，但一定要用溫熱水，頭發(fā)洗后要吹至全干、頭皮吹熱。擔心受寒也可配合姜汁，一般也會用一些祛風寒、通經(jīng)絡的中藥草如大風草等來洗浴，藥草的香氛一方面也提升月子的幸福感受。

　　三、不能閱讀？

　　會有不能看書報的禁忌，最主要是提醒產(chǎn)婦不能用眼過度，中醫(yī)理論里生產(chǎn)過程耗傷陰血，產(chǎn)后多有損傷肝血的狀況，而肝開竅于目，相對眼睛缺乏濡養(yǎng)，是處在比較脆弱的時候，因此須避免使用過度。

　　結(jié)論：除了閱讀之外，對現(xiàn)代來說用更多是在電視、電腦、手機等3C產(chǎn)品，掌握的原則都一樣，注意短時間使用，并注意光線的充足，3C產(chǎn)品需注意螢幕大小與字體。

　　四、不能流淚？

　　不能流淚很重要的意義是提醒產(chǎn)婦保持愉悅的心情，中醫(yī)理論里情緒的暢達是由肝臟主管，當生產(chǎn)耗傷肝血，可能影響肝氣疏暢情緒的作用，相對使得情緒容易抑郁，因此產(chǎn)后較容易憂郁。在這個狀況下，若又流淚過多(情緒低落)容易傷害肝體，影響產(chǎn)后恢復，另一方面流淚過度也可能傷眼。但若強壓抑不敢掉淚，仍心情郁悶，這樣反而對身心是傷害。

　　結(jié)論：重要的是在心情的抒發(fā)排解，而非不能流淚，若適當?shù)目奁芘沤庑那?，并不須強自壓抑，當然還是必須避免哭泣過度而深陷悲傷情緒中。

　　補錯、補過頭

　　補錯、補過頭的問題很常見，臺灣人很喜歡吃補，而且最大的問題在不明體質(zhì)狀況下，自行抓藥進補。坐月子更是如此，婆婆媽媽一片好意抓了八珍湯、十全大補要幫媳婦女兒坐月子，若是合體質(zhì)狀況還好，但很多時候是因為不合體質(zhì)，不但沒補到需要的，反而產(chǎn)生很多副作用。

　　以前婆婆媽媽的年代，農(nóng)業(yè)社會營養(yǎng)匱乏、體力勞動過度，產(chǎn)婦的體質(zhì)普遍偏虛寒，因此月子進補以溫補藥居多。但現(xiàn)代很多營養(yǎng)過剩，因生活壓力、飲食差異等，有些產(chǎn)婦體質(zhì)是虛熱、濕熱，此時若溫補過度，必定產(chǎn)生許多燥熱不適癥狀，口破、便秘、痔瘡通通來。

　　現(xiàn)代婦女開始都有在注重月子品質(zhì)，坐月子的環(huán)境設備都比以前好很多，但葉醫(yī)師還是常遇到很多媽咪有不好的月子經(jīng)驗，最主要還是在不了解正確的月子觀念，例如顧忌月子禁忌，因而不敢喝水導致口渴、便秘嚴重；不敢洗頭因此一整個月頭皮發(fā)癢、出油，痛苦不堪；或是補錯了，整個月子期間因為錯誤的進補造成很多的身體不舒服。其實月子是可以很舒服、很享受，也可以很優(yōu)雅的，希望每一個辛苦的產(chǎn)后媽咪都能坐好月子，有一個開心幸福的月子。