產(chǎn)后抑郁癥治療方法

　　大多數(shù)婦女在孩子出生后一段時期會有情緒波動， 但有些婦女更加嚴(yán)重，產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，產(chǎn)褥期抑郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動?；籍a(chǎn)后抑郁癥要及時治療，那產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有哪些呢?

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療方法：

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療方法1、營養(yǎng)療法 。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療方法2、心理治療。認(rèn)知療法，自我強(qiáng)化法都可以，為產(chǎn)后抑郁癥的治療首選。

　　第一，提高認(rèn)識。即認(rèn)識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

　　第二，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。

　　第三，讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療方法3、體育鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

　　產(chǎn)后抑郁癥困擾著一部分的女性朋友，讓她們無法感知做媽媽的喜悅。所以專家提醒各位準(zhǔn)媽媽和已經(jīng)做媽媽的女性朋友，要做好產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防和治療，感覺不對時要及時到醫(yī)院檢查。

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