新媽媽注意啦!這里有做月子不生病秘籍　

　　“前段時間認(rèn)識了一個孕婦，她敘述她的困：剛熬過生寶寶疼痛，而現(xiàn)在小寶寶每日痛哭讓她很抓狂，她是第一次當(dāng)媽媽，寶寶第一次見媽媽，一種奇妙的關(guān)系，媽媽在這段時間中一定要保持好的心態(tài)，去慢慢的了解寶寶的需求?！?/p>

　　媽媽做好月子不生病，生孩子對于每個女人來說都是頭等大事，在懷孕之間媽媽都要多吃食物，為了有一個更健康的寶寶，而坐月子也是頭等大事，媽媽要注意啦!　

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　　1.充足睡眠：

　　一天最好睡10小時以上，睡眠時應(yīng)側(cè)臥睡，有利于子宮更好的復(fù)原。

　　2.衛(wèi)生處理：

　　每日要勤干凈的內(nèi)褲，每隔4小時更換一次衛(wèi)生巾，每日用40度左右沸騰的水進(jìn)行清洗陰部;坐月子期間產(chǎn)婦汗腺分泌活躍，產(chǎn)后3天內(nèi)可以洗澡洗頭，要注意保暖不要引起著涼?！?/p>

　　3.飲食方面：

　　剛生寶寶幾天很容易消化食品，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，多喝湯類食品有助于下奶，除了一日三頓一定要適應(yīng)加餐。

　　4.好的心情：

　　做月子時請媽媽要有好的心態(tài)，不要哭會導(dǎo)致眼睛傷害，產(chǎn)后身體很虛氣血消耗，一定要好好休息，家人們多于媽媽聊天談心，給新媽媽精神上的支持。

　　5.不要同床：

　　產(chǎn)后等生殖器恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)，大約要6-8周的時間，在兩個月后才能有性生活，為了媽媽的身體健康，一定要等媽媽完全恢復(fù)才能同床。否則將引起陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎疾病等，對新媽媽的傷害極大。