4種利于順產(chǎn)的輕松方法

　　順產(chǎn)無論對(duì)于產(chǎn)婦自己還是新生兒都有很多的的好處，例如產(chǎn)后恢復(fù)快，生產(chǎn)當(dāng)天就可以下床走動(dòng)。產(chǎn)后可立即進(jìn)食，可喂哺母乳，另外順產(chǎn)對(duì)嬰兒來說，從產(chǎn)道出來肺功能得到鍛煉，皮膚神經(jīng)末梢經(jīng)刺激得到按摩，其神經(jīng)、感覺系統(tǒng)發(fā)育較好……因此，許多準(zhǔn)媽媽都開始選擇順產(chǎn)。但是，要想讓順產(chǎn)變得更輕松，你需要做好以下四項(xiàng)工作。

　　1、堅(jiān)持鍛煉，為順產(chǎn)加油

　　適度的運(yùn)動(dòng)，不僅有益身體健康，還能培養(yǎng)生產(chǎn)時(shí)所需要的體力。準(zhǔn)媽媽可以每天堅(jiān)持到公園走走，呼吸清新的空氣，活動(dòng)筋骨。也可以偶爾去超市逛逛，在鍛煉體力的時(shí)候，還能順便搜集嬰兒用品信息。

　　2、合理飲食，控制體重

　　如果孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多，脂肪攝入超量，身體鍛煉少，就比較容易造成胎兒過大，會(huì)給順產(chǎn)帶來一定的難度。因此，準(zhǔn)媽媽在孕期就要做好飲食計(jì)劃，合理飲食，控制好體重，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。>>>推薦閱讀:產(chǎn)前吃什么有助孕媽生產(chǎn)?

　　3、做好產(chǎn)前檢查

　　能否順利生產(chǎn)，與孕婦的產(chǎn)道有很大關(guān)系。產(chǎn)道分為軟產(chǎn)道和骨產(chǎn)道。骨產(chǎn)道，就是我們經(jīng)常說的骨盆，骨盆的大小及形狀是不會(huì)變化的。因此，在孕前要做好檢查，測(cè)量骨盆的大小，對(duì)能否進(jìn)行引導(dǎo)分娩做出評(píng)估。

　　4、保持心情愉快，做好分娩準(zhǔn)備

　　在預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該充分學(xué)習(xí)和了解分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備，家人也要給予鼓勵(lì)和支持。在臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽一定要保持心情穩(wěn)定，并且堅(jiān)定信心。這樣，你的分娩一定能順利地進(jìn)行!

　　好奇小貼士：增加產(chǎn)力小方法

　　優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當(dāng)歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開始早晚服用。這個(gè)方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時(shí)還有安神、快速恢復(fù)疲勞的作用。對(duì)于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。