回奶的食物都有哪些呢

　　很多媽媽都會面臨回奶的難題，在回奶的過程中，媽媽要注意飲食習慣，一些食物是可以幫助回奶的，那么，回奶的食物都有哪些呢? >>推薦閱讀：順利回奶注需意7大事項

　　回奶的食物有哪些?

　　除了典型的回奶食物，例如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。應該注意，還有太過于生冷辛辣的東西，平時的飲食也就不必太過于忌口。

　　在關注回奶的食物有哪些后，專家提醒，平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，否則將會事倍功半。

　　回奶注意事項：

　　1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

　　2、減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

　　3、飲食中減少水的攝入量。

　　4、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

　　5、如果發(fā)現乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

　　以上就是小編整理的回奶的食物有哪些、建議回奶盡量學著緩慢的方式，這樣對孩子和媽媽來說都比較好。