寶寶吃牛油果有哪些好處?

　　牛油果是非常好的水果之一了，到你知道小寶寶吃牛油果的好處有哪些嗎。這種水果，很多人都很喜歡吃。它的吃法也是很多的，我們一般都是買來(lái)直接食用。那么，寶寶怎么吃牛油果呢，寶寶吃牛油果有什么好處呢，吃它要注意什么，下面就一起來(lái)看看吧。

　　寶寶怎么吃牛油果

　　牛油果香蕉泥

　　先準(zhǔn)備好母乳或者是適量的奶粉，再準(zhǔn)備嬰兒粥，和奶、牛油果、櫻桃、香蕉泥一起混合。

　　制作方法如下

　　1，牛油果用刀切出五分之一個(gè)，櫻桃兩顆去核，香蕉一小段。

　　2，將上訴材料切成小方塊后放入攪拌器成泥即可。

　　牛油果胡蘿卜泥

　　要準(zhǔn)備的食材有，牛油果一個(gè)，胡蘿卜一根。

　　制作方法如下

　　1，將牛油果切開，然后用調(diào)羹將牛油果的果肉刮出備用。

　　2，胡蘿卜放入鍋中蒸軟后，壓成泥狀后和牛油果泥混合即可。

　　牛油果水果沙拉

　　要準(zhǔn)備的食材有，牛油果，蒸熟的梨，香蕉及全脂酸奶。

　　制作方法如下

　　先將牛油果的果肉取出來(lái)，將香蕉去皮，梨子蒸熟之后去皮切成塊狀。之后將這些水果放到攪拌機(jī)當(dāng)中拌成泥，取出來(lái)之后添加全脂酸奶就可以了。

　　涂在面包片上

　　這是很簡(jiǎn)單的一種吃法，牛油果切開后，用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。

　　做奶昔

　　把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。

　　配砂糖

　　挑選好牛油果，切開用小叉子或小勺將果肉刮下來(lái)碾碎，之后再放入白砂糖攪拌均勻，之后用勺子舀著吃即可。

　　寶寶吃牛油果的好處

　　潤(rùn)腸通便

　　牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除堆積在體內(nèi)的殘留物，潤(rùn)腸通便效果極佳，適合經(jīng)常便秘的寶寶食用。

　　滋養(yǎng)寶寶頭發(fā)

　　牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發(fā)，讓小兒頭發(fā)恢復(fù)潤(rùn)澤健康狀態(tài)。特別適合頭發(fā)干枯寶寶食用。

　　促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

　　牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等，營(yíng)養(yǎng)元素很豐富全面，能補(bǔ)益寶寶身體，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

　　預(yù)防貧血

　　牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血癥方面具有重要價(jià)值，適合小寶寶食用。

　　寶寶吃牛油果的注意事項(xiàng)

　　新鮮吃

　　牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會(huì)氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什么用了。

　　不能多吃

　　牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但也不可無(wú)節(jié)制多吃，一天最多吃一個(gè)就可以了。牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。