不讓寶寶們積食怎么做

　　寶寶不挑食能吃飯，寶媽寶爸認(rèn)為是寶寶的好現(xiàn)象好習(xí)慣。寶寶們能好好吃飯說(shuō)明寶寶們有個(gè)強(qiáng)健的身體。其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象說(shuō)明寶寶的自控能力低，不了解自己什么是饑什么是飽，以至于看到擺在自己面前的食物就情不自禁的去拿著吃。其實(shí)不管什么食物，再怎么富含營(yíng)養(yǎng)也不能多吃，也就是過猶不及這個(gè)道理。否則寶寶們不僅身體加重負(fù)擔(dān)，并且會(huì)造成身體積食，會(huì)給寶寶們的身體帶來(lái)不同程度的危害。

　　寶寶積食有哪些癥狀呢？

　　首先就是厭食，飯入口后久含不呑，吃一頓飯要很長(zhǎng)時(shí)間。另外消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉。并且伴有免疫力低，經(jīng)常反復(fù)感冒、咳嗽，甚至肺炎。還有煩躁易哭，難以入睡或睡不安寧，動(dòng)則大汗淋漓或入睡汗多；寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味；生長(zhǎng)不良，面黃瘦弱，小便短黃或清長(zhǎng)，大便酸臭或溏薄。下面就給大家介紹五種容易做的緩解寶寶們積食的食譜。

　　1、炒山楂

　　功能：清肺、消食。尤其是對(duì)付吃肉過多引起的積食。

　　做法：取紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點(diǎn)。

　　2、水果藕粉

　　功能：此羹含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵及多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是嬰兒良好的健康食品，具有健脾開胃，補(bǔ)血止瀉作用。適宜4-6個(gè)月嬰兒食用。

　　做法：將藕粉加適量水調(diào)勻;蘋果去皮，切成極細(xì)末。鍋置火上，加水燒開，倒入調(diào)勻的藕粉用微火慢慢熬煮，邊熬邊攪動(dòng)，熬至透明為止，最后加入切碎的蘋果，稍煮即成。制作時(shí)，把水果洗凈后，最好用小勺刮成泥，以利嬰兒消化吸收。

　　3、蘿卜粥

　　功能：開胸順氣，健胃。對(duì)小兒消化不良，腹脹有療效。

　　做法：白蘿卜1個(gè)，大米50克。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

　　4、三文魚泥

　　功能：三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，它是寶寶腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的物質(zhì)，此外，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵及維生素D等，且易吸收、消化，是特別適合小寶寶的營(yíng)養(yǎng)美味。

　　做法：三文魚洗凈后去皮，放入碗內(nèi)。上鍋隔水蒸7分鐘左右。取出魚肉碾成泥，加少許香油即可。

　　5、冰糖雪耳窩蛋

　　功能：含蛋白質(zhì)2克、脂肪1.4克、碳水化合物5.4克，能產(chǎn)生熱量43千卡(179.7千焦耳)。含維生素A 43微克、磷34毫克。清淡爽滑，甘甜可口。適合餐后甜品飲食，或作為加餐和宵夜。

　　做法：將雪耳浸發(fā)15分鐘后，洗凈剪開，并放入滾水中約半分鐘便撈起，放入盅內(nèi)加入冰糖。然后把鵪鶉蛋原只打入碗內(nèi)，再放入鑊中用滾水浸至僅熟，撈起備用。 在裝雪耳的燉盅內(nèi)倒入滾水加蓋燉40分鐘取出，把僅熟的蛋放入盅內(nèi)浸熱即可食用。

　　另外有這種現(xiàn)象，寶媽寶爸們?yōu)榱瞬蛔寣殞殏兎e食經(jīng)常讓寶寶們吃山楂一類的藥物，“是藥三分毒”可不是白說(shuō)的，因此為了寶寶們的健康，寶媽寶爸們不要輕易讓寶寶們吃些消化藥，還是適當(dāng)?shù)某砸恍┲澄餅楹谩?/p>