夏季寶寶最適合吃這5種粥

　　寶寶的飲食健康問題一直是父母最為關(guān)心的事，而現(xiàn)在正值夏季，天氣比較炎熱，寶寶就會很容易出現(xiàn)食欲不振的情況，這個時候的父母就會絞盡腦汁為寶寶做各種好吃的，希望能勾起寶寶的食欲。通常情況下，寶媽們最常做的就是為寶寶煮粥。那么，寶媽們知道夏季寶寶適合吃什么粥嗎？

　　夏季寶寶適合吃什么粥

　　1、夏季寶寶適合吃青菜肉糜粥

　　材料：大米50克、青菜20克、瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克、高湯4杯。

　　做法：米洗凈，用水泡1～2小時，放入鍋內(nèi)，加高湯，熬煮半小時左右。將青菜洗干凈，放入開水鍋內(nèi)煮軟，切碎備用。再將瘦肉洗凈切成薄片，加少許精鹽，入鍋中，水開煮10分鐘，取出切成肉糜。然后，將肉糜和青菜加入煮好的粥中。

　　2、夏季寶寶適合吃蛋黃粥

　　材料：粳米50克、雞蛋1個、水適量。

　　做法：先將雞蛋煮熟，然后把粳米熬成粥，在剝開雞蛋，把雞蛋研成粉末，然后與粥攪拌均勻，直接給寶寶吃。

　　蛋黃粥是做好最簡單的一款粥品了，特別適合6個月以上的寶寶多吃。

　　3、夏季寶寶適合吃豬肝粥

　　材料：豬肝100克、大米50克、高湯四杯。

　　做法：先用高湯熬粥，然后另取一鍋，加入香油，把豬肝放入其中爆香，加炒熟，接著放到攪拌機中攪拌成泥狀，然后將同煮好的粥一起攪拌均勻繼續(xù)煮幾分鐘即可。

　　有些小朋友不喜歡豬肝的味道，因此也可用豬瘦肉代替。

　　4、夏季寶寶適合吃羊肝粥

　　食材：羊肝一小塊，粳米少許，蔥姜少許，食用油適量。

　　做法：我們需要將羊肝表面的膜去除干凈，之后將養(yǎng)肝放在油鍋中進行熱炒，等養(yǎng)肝快要被炒熟之后，我們可以將事先切好的蔥花以及姜片放進養(yǎng)肝中進行翻炒。把粳米放入鍋中熬煮，等到粳米被煮熟之后，將已經(jīng)炒好的羊肝放入粳米中，熬煮三分鐘即可。加入少許的鹽巴。

　　營養(yǎng)解析：羊肝粥具有補肝的效果，動物內(nèi)臟富含鐵元素，還有鈣，兒童適當食用具有補鈣的效果。孩子缺鈣或者是視力發(fā)育不完善的話，建議都可以適當食用羊肝粥。

　　5、夏季寶寶適合吃黃瓜豆腐粥

　　食材：黃瓜一根，豆腐一個，少許大米。

　　做法：將小黃瓜切成片狀，豆腐洗凈，切成塊狀。將大米放入鍋中熬煮，等大米快熟了之后，將黃瓜和豆腐放入鍋中。最后放入少許的鹽巴和食用油即可。

　　營養(yǎng)解析：夏季食用黃瓜能夠幫助清除體內(nèi)暑熱，黃瓜也具有止渴的效果。孩子適當食用黃瓜，利尿消腫。將黃瓜和豆腐搭配，幫助清除身體內(nèi)的毒素，小孩子在夏季的時候，適當食用，降火效果不錯。

　　夏季寶寶喝什么飲品

　　1、西瓜蘆根飲

　　做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用；西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條；瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。

　　營養(yǎng)：蘆根就是蘆葦?shù)牡叵虑o。具有解熱、清肺、涼血的作用，在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火，除煩的作用。

　　2、鮮榨香橙汁

　　做法：橙子洗凈，去皮后放入榨汁機，加入純凈水，不必放入糖等調(diào)味料；榨汁后裝入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。

　　營養(yǎng)：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味?？稍鰪妼殞毜捏w質(zhì)。熱飲還可治療感冒呢！

　　夏季寶寶這兩種水果不食為好

　　1、杏

　　中醫(yī)認為，杏有小毒，吃多了會傷及筋骨，引起舊病復(fù)發(fā)。一次食杏過多，還能引起邪火上延，流鼻血、生眼疾、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。鮮杏里較強的酸性會使胃里的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人“牙倒”，對牙齒不利，強酸味對鈣質(zhì)有破壞作用，對寶寶骨骼發(fā)育有可能造成影響。

　　2、桑葚

　　桑椹可抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，致使腸道的消化酶不能破壞C型產(chǎn)氣莢膜桿菌B毒素而引起出血性腸炎。大量進食桑椹后出現(xiàn)面色青灰、口唇干燥、皮疹、喉咽腫脹，胸悶煩躁、惡心，嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、大便呈果醬樣，四肢發(fā)涼，嚴重時因出血性腸炎導(dǎo)致血壓下降、脫水、休克危及生命。

　　結(jié)語：以上小編為寶媽們推薦的幾種粥是非常適合寶寶們來食用的，在給寶寶填補饑餓的同時，還能為寶寶寶的身體帶來健康，所以寶媽們可以學(xué)著做起來。同時，在這炎熱的夏季，寶媽們還可以為寶寶們準備一些水果汁，很多寶寶都不愛吃水果，所以這個時候?qū)殝寕兛梢园堰@些水果榨成汁，這樣很容易勾起寶寶的食欲，從而對食物產(chǎn)生興趣。