秋冬換季寶寶該如何增強抵抗力

　　秋冬換季，寶寶的抵抗力變得很低就會很容易生病，隨著天氣越來越冷，怎樣才能讓寶寶增強抵抗力安全度過冬天呢?

　　鍛煉：登山等耐寒運動

　　俗話說：春捂秋凍?？梢灾饾u進行一些耐寒鍛煉，有助于提高人對環(huán)境變化的適應能力，提高心血管系統(tǒng)的功能。兒科醫(yī)生表示，對常患呼吸道疾病的孩子來說，秋冬換季是最佳的鍛煉時間。

　　到戶外進行耐寒運動，建議媽媽選擇清晨，雖然氣溫相對中午要低一些，但是就鍛煉御寒能力而言，這是一個很好的時間。早晨鍛煉時給寶寶穿衣不宜過于厚實，建議帶上毛巾方便隨時擦汗。戶外運動類型可以選擇登山、在曠野或山坡上爬行、奔跑等。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，時間最好控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動時脫掉一件衣服，等活動完再穿上。

　　飲食：乳制品和維生素C

　　增強寶寶免疫力的另一種方法是注意調節(jié)飲食。對于0-6個月的寶寶，飲食盡量以母乳為主，母乳中所含有的SlgA是幫助寶寶建立防御機制的重要物質。媽媽也可以是適當給寶寶喝益生菌沖劑，益生菌能夠增加寶寶腸胃里有益菌的數(shù)量，令腸胃消化能力更好。

　　而對于更大一點的寶寶，媽媽要多給寶寶補充維生素C，維生素C能夠幫助人們增強抵抗力，特別是對抗上呼吸道感染的能力。小編推薦媽媽們嘗試維生素C營養(yǎng)補充液。這款營養(yǎng)補充液口碑好，液體的形式和天然的桔子口味能讓每個年齡階段的寶寶喜歡。另外，有很多網友都說吃過牛初乳之后，寶寶抵抗力確實有變好。如果經濟條件允許，也可不妨一試。

　　寶寶們出門或者呆在家都有不同的穿衣法則

　　出門在外別忘薄外套

　　和寶寶出門，媽媽不妨多給寶寶帶上一件薄外套和長褲，溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。小編還推薦媽媽出門前給寶寶帶上帽子，白天可以遮陽，天涼了可以保暖。保護好寶寶的小腦袋，寶寶受涼的幾率也就大大降低哦。

　　睡覺最好用包被

　　在室內，寶寶穿的衣服不必過于厚實，睡覺蓋被也不要太厚，寶寶睡覺時可以開著紗窗，讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。小編建議在寶寶睡覺的時候圍件包被，這樣能夠防止他們好動的手腳把被子蹬開，要知道很多寶寶轉季生病都是由半夜著涼引起的。