如何陪同孩子提高情商

　　某晚與朋友看舞臺(tái)劇，飯后整個(gè)村落一家大小相約看戲的氛圍溫暖又幸福。舞臺(tái)劇的故事取材自50、60年代女性真實(shí)故事，一開場(chǎng)就重溫許多經(jīng)典老歌，然而歡樂復(fù)古的音樂舞蹈下其實(shí)隱藏許多身而為人都會(huì)有的遺憾和需要。

　　故事中的人物各自有沉默許久的心事，透過分享自己的生命經(jīng)驗(yàn)，讓扮演電影明星的女主角，能夠生動(dòng)演出劇本和說出動(dòng)人的對(duì)話，而這些人物，也透過女主角的演出，想像自己重新跟重要的他人說出過去未講及未能做的未竟事宜，表達(dá)壓抑多年的情緒，完整生命的缺憾、安慰從小就很受傷的心。

　　情緒教育不只是課綱，是大人小孩生命共同的任務(wù)

　　與許多兒童和青少年咨商的經(jīng)驗(yàn)，大部分孩子面對(duì)困難時(shí)都曾努力忍耐或試圖反擊，只是方法對(duì)不對(duì)、情緒強(qiáng)度大不大、問題有沒有解決的差別，但這些差別，若沒有被注意到，行為和情緒沒有被理解、承接，進(jìn)而協(xié)助處理，對(duì)孩子成長(zhǎng)的影響可能是一輩子的事。

　　有時(shí)候孩子連說出發(fā)生什么事都可能是困難的，更遑論被問及當(dāng)下情緒時(shí)，常表現(xiàn)困惑，或只能勉強(qiáng)表達(dá)出單一情緒向度，例如「生氣。常見的因應(yīng)方式便是壓抑忍耐，或者攻 擊，不論 攻 擊別人或自己，而這就足以讓家長(zhǎng)和老師擔(dān)心個(gè)沒完，因?yàn)椋蠹叶计诖⒆幽苡煤推健察o的方法度過自己的問題。

　　情緒教育是近年心理衛(wèi)生教育積極推廣的范疇，在眾多社會(huì)事件陰影下，大家不可否認(rèn)需要積極處理。

　　由于情緒的發(fā)展立基于大腦神經(jīng)的基礎(chǔ)，及社會(huì)互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，情緒教育光只有納入學(xué)校課綱并不足以有效，還需要日常生活中家長(zhǎng)與孩子合作才足夠有效。

　　孩子需要認(rèn)識(shí)各種不同的情緒，會(huì)像泡泡一樣隨時(shí)不斷冒出來，有時(shí)候，還會(huì)同時(shí)有好多種心情一起出現(xiàn)，泡泡有大有小，情緒也有不同強(qiáng)度。當(dāng)有情緒時(shí)，我們就會(huì)做些反應(yīng)，有些反應(yīng)很直接，也有習(xí)慣常用的反應(yīng)。

　　以上知識(shí)性的內(nèi)容，孩子有學(xué)就能懂，但接納自己的情緒，理解別人也會(huì)有類似感受，試著同理，或與人溝通、討論問題解決辦法，很需要有人陪伴多次練習(xí)。

　　開始不一樣的對(duì)話，就可以開始不一樣

　　記得有位成年女性的個(gè)案分享，她經(jīng)過多年探索才慢慢能在當(dāng)下認(rèn)出自己的情緒，并接受「有情緒是正常的，理解到多年來與家人爭(zhēng)執(zhí)，是因?yàn)榧胰艘餐瑯佑龅嚼щy，他們一樣弱勢(shì)，需要幫忙。

　　她習(xí)慣壓抑，對(duì)于表達(dá)情緒和想法有非常多災(zāi)難化的猜想，例如會(huì)吵得更激烈，所以除非忍無可忍，否則不會(huì)表達(dá)，雖然不適時(shí)表達(dá)和溝通的結(jié)果也是吵得不可開交。

　　有天，她鼓起勇氣寫紙條給家人表達(dá)心情和困難，她才了解到彼此可以因?yàn)椴灰粯拥膶?duì)話開始不一樣。

　　陪孩子玩出好的情緒力

　　我們現(xiàn)在就可以幫助孩子，不用到長(zhǎng)大成年，多次碰撞、遺憾后才意識(shí)到情緒管理的重要，也不必慣用堅(jiān)毅強(qiáng)忍或激烈沖突的態(tài)度處理生氣、失落及悲傷的情感。

　　最簡(jiǎn)單的方式可以從分享生活中發(fā)生的事情和心情開始，豐富情緒詞匯，例如開心、難過、不舒服、快樂、生氣、憤怒…。當(dāng)大人開始分享心中感受，孩子也才會(huì)嘗試使用相仿的句子和詞匯來形容自己的生活。

　　想想，我們多久沒有與家人好好對(duì)話了?

　　除了講別人外，多久沒有好好講講自己了?

　　其實(shí)，孩子最喜歡的就是跟父母說話了，每天花10分鐘聊聊「命令、「條件要求以外的內(nèi)容，來點(diǎn)不一樣的對(duì)話，試著說出、傾聽、理解和擁抱彼此的感受，讓彼此的心更柔軟，心更靠近，這絕對(duì)會(huì)是最值得的投資！