春季兒童如何用食物補(bǔ)腦

　　很多人都信奉這樣的理念：龍生龍，鳳生鳳，老鼠生的孩子會打洞。雖然說父母的智力對孩子有一定影響，但是，孩子的智力除了先天性原因，還有后天的原因。在這些后天原因中，食物起著不可小覷的作用，現(xiàn)在正處于春季，那么這一季節(jié)該如何給寶寶補(bǔ)腦呢?想讓寶寶變聰明的媽媽，可以讓寶寶試試下面的食物哦。

　　芝麻

　　芝麻是兒童補(bǔ)腦的好選擇。媽媽們可以直接買芝麻副食品給寶寶吃，或是直接把芝麻搗碎，然后沖水喝，還可以把芝麻混合在飯里，一起煮給孩子吃。當(dāng)然，媽媽們不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)哦。要知道，想給寶寶補(bǔ)腦可不是一朝一夕的事情。所以媽媽們不要嫌麻煩，一定要持之以恒，持續(xù)給寶寶吃兩個(gè)月左右，一定可以起到意想不到的效果哦。

　　雞蛋

　　雞蛋含有膽固醇﹑卵磷脂等重要元素，這些對兒童神經(jīng)有著重要作用，而且還可以給兒童補(bǔ)腦，增強(qiáng)寶寶的記憶力。當(dāng)然，媽媽們一定要挑選質(zhì)量好的雞蛋給寶寶吃，媽媽們千萬不要貪圖便宜，選擇市場上的加工雞蛋，這些雞蛋沒有預(yù)期的效果，寶寶即使吃了很多雞蛋，也達(dá)不到補(bǔ)腦的效果。

　　另外，媽媽們不要一心想著給寶寶補(bǔ)腦，所以每天給寶寶吃很多雞蛋。讓寶寶每天吃多個(gè)雞蛋會影響寶寶的消化能力，還會導(dǎo)致寶寶消化不良，便秘或是放屁等后果，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心血管疾病。兒童每天最多可以吃兩個(gè)雞蛋，最好是每天一個(gè)，媽媽們記住了哦。

　　堅(jiān)果類

　　堅(jiān)果是兒童補(bǔ)腦的不錯(cuò)選擇。堅(jiān)果中雖然含有脂肪，但是它是不飽和脂肪酸，有利于增強(qiáng)兒童的記憶力。值得注意的是，堅(jiān)果中脂肪量比較多，兒童吃太多容易增加脂肪，導(dǎo)致肥胖問題。物極必反，所以媽媽們給兒童吃堅(jiān)果的時(shí)候一定要注意適量。

　　部分海鮮

　　魚蝦同堅(jiān)果食品一樣，含有豐富的脂肪酸。所以媽媽們可以讓寶寶多吃點(diǎn)魚和蝦哦。

　　部分水果

　　礦物質(zhì)﹑氨基酸和血清素都有利于補(bǔ)腦，而葡萄和香蕉中就含有這些有利的元素。所以媽媽們想讓寶寶聰明，可以讓寶寶不要挑食，多吃水果哦。

　　大蒜

　　大蒜具有一股很強(qiáng)的蒜味，可能很多兒童都不喜歡吃，但是大蒜可以健腦哦，因?yàn)榇笏饪梢源龠M(jìn)維生素B1更好地運(yùn)作，維生素B1對兒童體內(nèi)的葡萄糖合成起著重要的作用，而葡萄糖又是健腦的關(guān)鍵。所以，媽媽可以在寶寶喜歡吃的菜里添加一些大蒜，這樣補(bǔ)腦增味兩不誤。