小孩子什么時(shí)候吃鹽比較好

　　日常生活中，其實(shí)在孩子喂養(yǎng)的時(shí)候每個(gè)人的觀點(diǎn)都是不同的，在對(duì)于孩子能不能吃鹽的情況下存在著不同的觀點(diǎn)，那么在小孩子可以吃鹽嗎，什么時(shí)候吃鹽吃比較合適的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

　　小孩子吃鹽好嗎

　　3個(gè)月以?xún)?nèi)寶寶不吃鹽

　　其實(shí)在寶寶剛出生三個(gè)月的時(shí)候是不用吃鹽的，這主要是因?yàn)閷殞氃谶@個(gè)階段的飲食中其實(shí)已經(jīng)含有了確保身體健康所需的鹽，而通過(guò)攝入母乳或者牛奶就可以達(dá)到要求，不需要額外進(jìn)行鹽分的補(bǔ)充。此外還有一點(diǎn)主要是因?yàn)楹⒆拥哪I臟器官在這個(gè)階段是比較不完善的，多吃咸的東西可能會(huì)影響到腎臟代謝，影響到孩子的正常發(fā)育。

　　滿(mǎn)3個(gè)月后寶寶，每天0.5g左右

　　在寶寶成長(zhǎng)的到3個(gè)月之后的時(shí)候父母可以適當(dāng)?shù)慕o一點(diǎn)鹽，因?yàn)樯眢w所需的鹽已經(jīng)無(wú)法通過(guò)母乳或者牛奶得到充分的補(bǔ)充，而這個(gè)階段開(kāi)始隨著寶寶的生長(zhǎng)和腎功能的不斷完善，鹽的攝入量就應(yīng)該要有意識(shí)的增加了。6個(gè)月內(nèi)的寶寶每天鈉的攝入量應(yīng)該要確保在200mg左右，也就是每天的食鹽差不多應(yīng)該在0.5g左右。

　　6個(gè)月后寶寶，每天不超過(guò)1g

　　隨著寶寶的成長(zhǎng)鹽分的攝入也是會(huì)比較大的，6個(gè)月后的寶寶，每天可以考慮多增加一點(diǎn)鹽的攝入，不過(guò)一般情況下不建議給寶寶吃超過(guò)1g的食鹽。

　　1歲以后的寶寶，每天不超過(guò)2g

　　1歲以后的寶寶食用的食鹽可以逐漸增多，不過(guò)也要確保量不要超過(guò)2g。不過(guò)如果是在夏天的話，出汗比較多的情況下可以考慮酌情多添加一點(diǎn)。

　　1歲以后的寶寶食用的食鹽可以逐漸增多

　　因此，在合適的時(shí)候給寶寶添加適量的食鹽對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)是很有必要的。通過(guò)上面分享的有關(guān)寶寶攝入過(guò)多食鹽的危害以及給寶寶添加食鹽合適的時(shí)間和推薦的量，希望能夠幫助有這方面的爸爸媽媽解決這個(gè)問(wèn)題。

　　寶寶過(guò)量吃鹽的危害

　　1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。

　　2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

　　3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　4、高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，會(huì)導(dǎo)致孩子缺鋅。

　　5、高鹽飲食會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過(guò)多的鹽。如果輔食中加鹽過(guò)多，就會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

　　寶寶吃鹽注意事項(xiàng)

　　注意1：由于奶類(lèi)及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進(jìn)食有足夠的鈉來(lái)滿(mǎn)足生理需求。1歲內(nèi)不吃鹽，同時(shí)鹽越晚吃越好，所以盡量吃原味食物，

　　注意2：寶寶吃鹽時(shí)選擇低納鹽含鈉離子少，還添加可其他離子，比如鎂離子，可以讓寶寶排除體內(nèi)多余的鹽哦，降低疾病的發(fā)生。

　　注意3：寶寶食鹽時(shí)多吃蔬菜，蔬菜鉀含量非常高，抑制寶寶吸收鹽分。同時(shí)蔬菜富含鋅離子，可以幫助提高寶寶味蕾敏感度，說(shuō)不定以后是個(gè)美食家哦。

　　注意4：成人口味不一定適合寶寶。由于人對(duì)食鹽的感敏度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而降低，年幼的寶寶對(duì)鹽的敏感度會(huì)高于成人，不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

　　注意5：調(diào)味品含鹽量比較高，所以應(yīng)盡量讓寶寶少吃，而可以多吃一些新鮮的水果。此外，像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高，在寶寶的飲食當(dāng)中應(yīng)盡量做到少用，當(dāng)然不用最好。

　　相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了寶寶在三個(gè)月的時(shí)候是不能吃鹽的，在三個(gè)月后我們可以適量的增加，所以希望父母朋友在日常的生活中一定要注意寶寶的用鹽跡象。