孩子不吃早餐的危害你要知道

　　在日常生活中，不少家長都有這樣的煩惱，很多孩子在小的時候都不愛吃飯，有的小孩甚至從來不吃早餐，那么孩子不吃早餐的危害有哪些呢?為什么會不愿意吃飯，孩子不吃飯是什么原因?小孩不吃飯怎么辦?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　孩子不吃早餐的危害

　　1、早餐沒吃好。上午身體缺乏血糖，孩子可能頭暈眼花，乃至發(fā)作低血糖，影響整個上午的學(xué)習(xí)功率。因為空腹時間長，膽汁中膽酸削減，使膽固醇飽滿堆積，然后加快膽結(jié)石的構(gòu)成。

　　2、長期不重視早餐，可以使人體的抵抗力下降。

　　3、早餐沒吃好。因為饑餓，中午飽餐一頓，必然使胃急劇脹大，簡單撕裂胃黏膜，引起痛苦，導(dǎo)致胃炎的發(fā)作;胃酸排泄太多，一朝一夕會侵害胃黏膜而發(fā)作胃腸潰瘍。

　　4、長期不吃早餐會吃太少，可使血液黏度增加，從而使血管腔變窄，使流往心臟的血液量不足而引發(fā)心臟病。

　　孩子不吃飯是什么原因

　　1.飲食習(xí)慣不固定

　　孩子飲食無規(guī)律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了。

　　2.營養(yǎng)不良

　　片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

　　3.零食太多

　　這是很多現(xiàn)在孩子不吃飯的原因，不少家長特別是幫忙帶孩子的爺爺奶奶等老人，對孩子過度寵愛，要吃什么零食都給買。

　　孩子一旦零食吃多了，就覺得飯菜沒有味道，而且零食在飯前吃的話，肚子已經(jīng)吃飽了，更不可能吃飯了。這一點希望家長們要注意一些。

　　4.進食環(huán)境差

　　進食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶。

　　5.引導(dǎo)方式錯

　　爸媽過分關(guān)注孩子進食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應(yīng)當(dāng)對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食。

　　6.運動少

　　運動缺少。代謝削減，胃腸道消化功用得不到強化。有些孩子是因為身體缺少運動，平常去和其他小伙伴玩的時機很少，一向都在家里待著，這樣的話耗費的比較少，自然人也沒有食欲了。

　　7.身體不適

　　生活不規(guī)律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。

　　小孩不吃飯怎么辦

　　充足的睡眠很有必要

　　在很多時候孩子的充足睡眠也是跟吃飯掛鉤的，那么在這個時候很多人就會問了，這兩者怎么能聯(lián)系到一起呢，其實這是因為寶寶消化道活動與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān)，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

　　飲食定時定量方法妙

　　在吃飯的時候我們應(yīng)該按時按點的進行吃飯，讓孩子形成一種條件反射的類型，每當(dāng)臨近吃飯時，他的消化系統(tǒng)便會活動起來，產(chǎn)生饑餓感，從而為進食作好準備。

　　提高進食興趣，搞點花樣很受用

　　在很多時候孩子看見飯菜一部分的原因就是因為沒有新鮮感，在孩子的世界里，只有好玩和好看，所以家長可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食欲。

　　強迫進食，適得其反

　　很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實由于受到生理、心理和環(huán)境因素的影響，寶寶有時會多吃一點，有時則可能會少吃一點，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強迫孩子進食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產(chǎn)生厭食情緒。

　　適當(dāng)?shù)幕顒?，少不?/strong>

　　戶外活動可加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進食前半小時內(nèi)不要進行劇烈活動。

　　在餐桌上訓(xùn)斥，行不通

　　有研究表明當(dāng)一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時，幽門括約肌會放射性收縮，使食物滯留在胃中，導(dǎo)致食欲下降，甚至?xí)斐晌秆住３燥垥r訓(xùn)斥或打罵孩子不僅會降低其食欲，也會使孩子用拒食來表示反抗。

　　餐前零食，堅決反對

　　有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這既會使血液中的糖含量過高，還會產(chǎn)生飽腹感，從而沒有了饑餓的感覺，所以到了正餐時間他根本就沒有胃口吃飯，而過后又要以點心零食充饑，從而形成了一個惡性循環(huán)。

　　通過上面文章的介紹，相信大家對孩子不吃早餐的危害有哪些也有了一定的了解了，孩子不吃早餐的危害是很大的，會導(dǎo)致膽結(jié)石的構(gòu)成，還會導(dǎo)致胃潰瘍和心臟病等。這些都是非常嚴重的疾病，所以一定要讓孩子養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。