兒童貧血食療效果好

　　對于各位家長來說，孩子的身體健康成長發(fā)育是至關(guān)重要的。尤其是在孩子長身體的重要階段，有許多孩子都出現(xiàn)了貧血的問題，很多時候家長都會選擇就醫(yī)，喂孩子喝一些補充身體所需元素的藥物。其實兒童貧血通過食療就可以得到改善，并且還沒有副作用喲！現(xiàn)在就讓我們學(xué)習(xí)一下兒童貧血吃什么好。

　　兒童貧血吃什么好

　　1、菠菜

　　菠菜中含有大量鐵質(zhì)與維生素A、B族、維生素C等，有助于補血、調(diào)節(jié)體力，對貧血具有療效。

　　2、紅棗黑木耳

　　黑木耳味甘性平，具有補血養(yǎng)血、益智健腦、滋陰益胃等功效，且富含生成血細胞的物質(zhì)，既可補血又可止血。紅棗向來是大家耳熟能詳?shù)难a血品，但是單吃補血的功效甚微;而紅棗配黑木耳恰能增加補血、養(yǎng)血功效.

　　3、金針菇

　　金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A,B1,C,蛋白質(zhì),脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素.

　　4、動物血液

　　動物血液：雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率僅為12%，但卻是一種價廉方便的食品。預(yù)防兒童缺鐵性貧血不錯。

　　5、芝麻醬

　　芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在食品中，頗受歡迎。

　　6、雞蛋黃

　　每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，而且雞蛋是我們生活中最常見的食材，也是營養(yǎng)非常豐富的食材，不僅可以補充鐵，還有大量的蛋白質(zhì)，幫助孩子成長。所以不失為一種較好的補鐵食品。

　　7、黃豆及其制品

　　每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。黃豆是屬于粗糧的一種，對消化也有一定的幫助，能更好的吸收食物中的營養(yǎng)。

　　8、動物肝臟

　　肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

　　小編結(jié)語：其實生活中許多食材都是可以預(yù)防或者改善貧血癥狀的，所以說飲食直接關(guān)系到兒童的健康，作為家長可以從孩子的飲食習(xí)慣上為孩子補充身體匱乏的營養(yǎng)。我們?yōu)榇蠹医榻B了八種生活中常見的食材，希望對大家有所幫助，如果你家的寶貝出現(xiàn)了貧血的情況，那么不妨給孩子吃點補血食材。